子宮的健康非常重要，所以平時要做好保養工作，那麼清除子宮垃圾吃什麼好？一起來看看吧。
清除子宮垃圾吃什麼
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
綠豆是生活中常見的食材，可以做粥亦可以煮食。對於女性有着很大的益處，所以女性常吃綠豆是非常好的選擇。
3、燕麥
其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4、薏仁
其可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
都說子宮很重要，但是子宮對於女性到底有什麼作用呢？我們一起接着看。
子宮的作用
1、月經功能
每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。
2、生育功能
生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。
3、內分泌功能
子宮除爲雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起其他疾病。
4、免疫功能
子宮作爲全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起着沖洗陰道的自淨作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。
5、保護卵巢功能
最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因爲切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現的時間就會越早。
子宮若是保養的好，是可以延緩衰老的。子宮的保養方法都有哪些呢？我們一起了解一下。
如何保養子宮
1、每天一頓穀類早餐
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。
女性營養專家說，穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
2、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
3、OL不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
專家建議，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
4、謹慎服用安眠藥
美國醫學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
