現在人們的生活水平越來越好了，但是肥胖和三高也成了困擾大家的難題。身邊父母、爺爺奶奶輩的親朋好友，或多或少都有高血壓。那麼血壓高吃什麼食物好呢？藥補不如食補，今天和小編一起看看這三種降壓的食物。
血壓高吃什麼食物好
1.芹菜
芹菜的降壓效果是有目共睹的。中醫認爲，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。而按照西醫的說法，芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，此外還有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。對於老年人來說，由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足容易引起大便乾燥，可以吃一些芹菜，刺激腸胃的蠕動。
蘿蔔
2.蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”，冬吃蘿蔔夏吃薑，一到冬天，蘿蔔就成了家家戶戶飯桌上的常客。蘿蔔營養豐富，含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體後可潔淨血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。
洋蔥
3.洋蔥
洋蔥不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。其中豐富的槲皮素能夠有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。而前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。
以上就是對血壓高吃什麼食物好的解答，高血壓是一種可防可控的疾病。高血壓患者在考慮食療的同時，也要時刻注意自己血壓的變化，控制高鹽飲食，管住嘴邁開腿，保證良好的飲食習慣和作息時間。
