對於“衰老”，相信所有人都是不能接受的，但衰老是所有人必定會經歷的一個過程。男人衰老，實際上有一些明顯的症狀，這些症狀一旦出現，說明身體的各個器官、部位的功能均慢慢衰退，而我們所要做的，就是提前預防衰老、延緩衰老。
1、視力減弱
人老了之後，就會出現大家所說的“老花眼”，視力有所衰退，有的甚至患上青光眼、白內障等眼部疾病。視力衰退除了眼睛本身的問題之外，還可能使得血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙。
2、聽力下降
聽力下降就相當於常說的“耳背”，這是男人衰老的一大特徵，是由於內耳聽神經血液循環不暢所致。導致聽力下降的原因，往往還包括人們喜歡戴耳機聽音樂，加之社會環境的各種汽車噪音等，年輕的時候還沒有太大感覺，等過了30歲、40歲，聽力就明顯沒那麼好了。
3、頭髮稀少
現在流行的一句話就是“你的頭髮禿了嗎”，連90後都開始掉頭髮了，真糟心!脫髮和脂溢性皮炎等病有關，往往和大家平時熬夜、亂吃東西、精神壓力大等不良的生活方式離不開關係。
4、性衝動減少
說白了就是愈發性冷淡，30歲左右是男人性能力的一個高峯，過了這個年齡段之後，由於工作生活的壓力、對另一半的審美疲勞、對性生活的不滿意、性能力的下降等等因素都會導致男人的勃起功能障礙或者早泄等問題，對性的慾望慢慢下降。
5、氣喘吁吁
體力跟不上是男人衰老的一大特徵，特別是在上下樓梯、跑步、登山等運動時，很快就累得氣喘吁吁，這說明了肺功能正在下降。另外，有些人在運動後的心跳過快持續時間過長，心臟調節能力大不如前，這暗示着心臟本身的功能開始下降，還特別容易誘發猝死、心肌梗塞等疾病。
男人要如何防衰老?
1、保持正常的體重：一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。
2、睡個美容覺：睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
3、運動：適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶着憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
4、多喝水：假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
5、戒菸：抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯着眼睛以躲避香菸產生的煙霧。據權威醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。
