健康的精子是孕育後代的基礎。美國《男性健康》雜誌稱，精子健康與否，和男人的外貌、生活習慣等息息相關。尤其具備以下一些特徵的男性，其精子質量一定錯不了。
哪些男人精子質量好
沒有大肚子
荷蘭研究人員發現，與腰圍更小的同齡男性參試者相比，腰圍至少40英寸（約合101.6釐米）的男性參試者正常活動精子濃度明顯更低。科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全瞭解。不過他們相信，體重太大（特別是腹部脂肪過多）可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產生和發育。
嗓音不低沉
西澳大利亞大學研究員雷？西蒙斯博士及其研究小組完成的一項研究發現，雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睾酮水平相對更高。儘管睾酮（雄激素）水平對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。
長相普通的人
西班牙和芬蘭科學家完成的一項新研究發現，與臉部線條柔和的男性相比，長相更有男子氣概（比如臉部更寬等）的男性精子質量更差。這一結果表明，男性相貌吸引力與其精子質量呈反比關聯。即英俊陽剛樣貌的男性，精子質量可能不如其貌不揚的男性。該研究負責人尤卡？可卡萊尼恩博士表示，一種“權衡假說”理論解釋是，男性在生殖資源投入方面有其固定總額，一方面分攤多了，另一方面就會減少。因此，如果男性在精液產生方面資源消耗更多，那麼在吸引異性的第二性徵方面的投入自然就會更少，臉部的陽剛之氣自然就少了。
愛穿寬鬆衣褲
緊身褲（特別是緊身三角褲）可令精子“窒息”。英國一項新研究發現，與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。精子活力（遊動能力）差，便難以抵達卵子併成功授精。新研究負責人安德魯？波維博士表示，寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。還有證據表明，睾丸溫度過高會阻礙精子的產生。
提高精子質量的食物
1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
