女人爲什麼要做卵巢保養？
因爲卵巢它控制着人體生殖、皮膚、神經、免疫等400多個組織器官，維持着這些器官的青春和活力。
如果一旦卵巢沒有保養好，就會出現卵巢早衰，卵巢早衰首先皮膚鬆弛、無彈性、長皺紋、色斑，後期還可能會出現婦科疾病、更年期提前、閉經等問題。
卵巢是重要的生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，體現特徵。它的存在與否直接影響到女性的和美麗。
隨着年齡的不斷增大，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現皮膚鬆弛、斑點缺乏彈性和光澤等皮膚問題。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁早保健和養護卵巢。
的確，卵巢是女性一生中重要的器官之一，對女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。
職場女性怎麼保養卵巢？
一、保證足夠的睡眠
睡眠對於女人的重要性相信不用再說了，女性如果想要擁有完美的肌膚，那麼就一定要注意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對於卵巢保養也是非常重要的，這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上牀，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起牀時間則應該以早晨5～6時爲宜。
二、要有合理飲食習慣
保養卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品，如金巢寶，科豪天雌。對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用。
三、要知道科學生活
科學的正確的生活習慣也是保養卵巢的方法。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸，不喝酒。
四、調節好心理情緒
愉悅的心情對於人們的生活是非常重要的，這也是很重要的保養卵巢的方法。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突。
保養卵巢飲食需注意什麼？
一、適當服用維C和維E經研究表明，女性若是每天堅持服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌機率就會減少50%。單純依靠從食物中獲取是不夠的，最好能夠諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
二、補充葉酸日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的機率。研究發現，經常食用富含葉酸的食物的女性，患卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性少74%。葉酸是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中。
三、注重高鈣飲食美國科研人員發現，每天都攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質不足的人患卵巢癌機率降低46%。
四、多吃胡蘿蔔英國營養學家發現，每週平均食用5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而美國專家也得出了類似的結論。
五、少吃煎蛋雞蛋在油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，這些產物有很大的細胞毒性作用，會對女性卵巢組織的親和性造成影響，增加患卵巢癌的機率。
