失眠一症，古已有之。從中醫理論肇始的《黃帝內經》，至歷朝歷代的臨證醫集，其關於失眠論治的文章實爲浩如煙海、洋洋大觀。最早論述失眠的機理的，如《靈樞·邪客》中曰：“今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹻陷，不得入於陰，陰虛，故目不瞑。”
血瘀型失眠是怎麼回事？
血液瘀阻在上焦（心肺）：會容易失眠，面色也會晦黯，粗糙呈褐色，面部有色素沉着，會有或黑斑，偶爾會有黑眼圈，口脣黯淡。
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反，有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大，造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現，原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
血瘀型失眠怎麼辦？
1、首先是按壓心包經。心包經的位置其實很好找，順着你的雙側手臂內側的中線，由上往下的按壓，會有一個比較疼痛的點，那個地方就是我們所要找的點，而那個點所在的順着手臂內側的線就是心包經。
2、還有一個就是點揉神門穴。神門穴呢，就位於你的手腕橫紋肌的尺側端，在那個側面屈腕肌腱的凹陷處就是。用另一隻手的拇指指端，點揉此處，如果有酸脹的感覺最好，重複30次。再換另一隻手。
3、睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找，反正我是從來沒找到過，所以建議仰躺在牀上，小腿微微彎曲，是你的兩隻腳的腳心緊緊地貼在牀面，然後做上下摩擦的動作，最好反覆做30次。
4、血瘀體質者的睡眠一定要有質量，有規律，閒來按摩三陰交倒是個簡單又便宜的好法子。
5、做一些有助於促進氣血運行的運動，如“怒拳”“鹿戲”等，也是很好的，總以全身各部都能活動，以助氣血運行爲原則。
血淤型體質日常護理
1、平時血淤體質者可以多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物；
2、經痛、怕冷的女性，平時可用山楂加紅糖泡茶喝，一般取5克山楂，放入鍋中燒開後，再煮5分鐘，加入紅糖，就是一杯消食、活血、散結的保健茶；
3、玫瑰花、綠茶等也具有活血、散結、疏肝解鬱的作用；
4、需要注意的是，血淤體質者應該儘量少吃肥豬肉、豬油、奶酪等，這些食物容易形成黏滯，將加重瘀滯。
