氣虛體質主要表現爲少言懶語、面色五華，那麼，是什麼原因導致了氣虛?氣虛該怎麼調理?
氣虛病因有三點
1、躺的太久
有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺着。既然勞則傷氣，那我們每天躺着好了。可是有時候，躺在牀上時間長了更覺得累，這是爲什麼呢?
《黃帝內經》說久臥傷氣呀!氣的特點是運動，但是你總是躺着不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因爲脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係着氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥牀的人食慾差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
2、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裏。爲什麼操勞會耗氣?因爲氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的範圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化爲新的能量，那麼你的氣就損耗得慢。
但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。
3、缺乏活動
簡單說就是人要活動，纔會產生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生髮狀態了。
氣虛如何調理
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛鍊，增強體質。在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
3、飲食
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有着不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
氣虛吃什麼好
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調料少許。
做法：黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只，人蔘10克，淮山藥10克，調料少許。
做法：將人蔘放入鴨腹內煮熟後，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
