妊娠紋是我們懷寶寶的時候把皮膚的纖維給撐斷了，就留下了這些紋，算是我們女性生過孩子的標誌吧，就算我們的肚子變平坦了還有妊娠紋。那麼妊娠紋怎麼消除呢？
妊娠紋怎麼消除
1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對於皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
5、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
6、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
消除妊娠紋的天然食物
獼猴桃
可以先把獼猴桃洗乾淨，切成兩半後用勺子將中間的果肉挖出來，放到酸奶裏面攪拌一下，即可食用，非常適合準媽媽的一款小零食。
獼猴桃富含食物纖維、維生素B、維生素C、維生素d以及鈣、磷、鉀等礦物質元素。維生素c有抑制皮膚內多巴醌氧化的作用，可以促使皮膚中的深色氧化型色素向還原型淺色素轉化，抑制黑色素的形成，防止色素沉澱，使皮膚變得白皙，可以有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒的女性不要多吃，否則很容易導致腹瀉。
西紅柿
將西紅柿剝皮後放入攪拌機中打碎，或者直接去超市買榨好的番茄汁都可以。
西紅柿中含有大量的茄紅素，其抗氧化能力是維他命c的20倍，經常吃可以有效幫助準媽媽緩解妊娠紋。但也有一點需要注意，西紅柿也是屬寒的，空腹吃得話可能會導致腹痛，因此在吃之前最好先吃些其他東西。
豬蹄
將豬蹄、蔥白、粳米加清水放在鍋中煮至肉爛，放入些許味精、精鹽調味就可以了，方便美味。
豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、磷、鎂、維生素A、d、e、k等的含量也不少。更重要的，蹄皮、蹄筋中含有豐富的膠原蛋白，可以有效緩解妊娠紋。並且豬蹄還能防止皮膚起皺鬆垮，使皮膚變得富有彈性和韌性，防止皮膚老化。但其中脂肪含量也較高，準媽咪還是不要吃太多。
不管多好的食物也不要沒有限制的吃，之所以說它有好處，正是因爲是“適量”。就像其他蔬菜水果一樣，不注重量的攝取，效果是會大打折扣的。
