懷孕的準媽咪們，有很大的比例會長妊娠紋。妊娠紋形成原因，是因爲懷孕期間荷爾蒙的改變，體內各種激素等類似膽固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。而體重的增加使皮膚的真皮層急速的擴張，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨着斷裂，加上修補的過程跟不上皮膚擴張的速度，就容易產生妊娠紋了。
妊娠紋一旦產生後，就很難完全消除，對於愛美的孕媽媽們簡直就是一大困擾呢。而終極辦法，則是從早就做好預防工作，都沒有長妊娠紋，自然就沒有消除的煩惱啦！
那麼，孕媽們如何在日常生活中預防妊娠紋呢？
懷孕前
1）沒錯，準媽媽們從備孕開始就要準備了。懷孕前呢要先控制好體重哦，如果懷孕前孕媽們比較胖，那麼懷孕後會更胖，這樣妊娠紋產生的機率也會大大的提高的哦。
2）孕前要多攝取含有豐富蛋白質的食物，補充膠原蛋白。
3）提高腹部肌張力，孕前可以多做些仰臥起坐等強化腹部肌肉的運動，腹部的肌張力得到強化，作爲第一層的保護，纔不會在懷孕時被逐漸脹大的子宮直接衝到真皮層。
懷孕中
1）飲食應避免太油，太甜，太鹹的食物，降低肥胖和水腫的可能。控制體重，整個孕期最好不要超過12-14公斤哦。
2）孕期肚子承受胎兒的重力，建議使用託腹帶，讓其分擔肚子的重量哦。當然適當的散步也是很有必要的哦
3）配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚也會比較滋潤，彈性的增加，能夠有效的防止妊娠紋發生的機會哦。
孕媽們記得按摩手法要輕柔，如果用力過度，容易造成不必要皮膚張力的增加，反而更容易產生妊娠紋哦。
最好再搭上妊娠霜和乳液，當皮膚感到瘙癢時，不妨在發癢處塗上乳霜，以減輕症狀，同時又具有保溼護膚的效果哦。孕媽千萬不要用手去抓哦，要知道因爲抓傷留下的疤痕只怕比妊娠紋還要難看呢。
雖然按摩對消除妊娠紋並非百分百，但是能減少妊娠紋產生的機會哦，勤於按摩的一個好處是，可以讓已經形成的妊娠紋減輕，由重到輕，由輕到無哦，所以對消除妊娠紋而言還是有實際的成效的呢。
孕期吃什麼預防妊娠紋
1、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
孕媽媽可以每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨，對預防妊娠紋有很大幫助。
2、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。媽媽們可以適量的泡檸檬水喝，還可以使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
媽媽們可以自制大豆甜湯，用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑紋很有功效。
4、豬蹄類
媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，經常吃這類食物可增加皮膚彈性，美容養顏抗衰老。像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的，尤其適合秋冬季滋補，還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。
