年紀慢慢增大後就容易出現各種各樣的問題，許多年齡較大的人手上都可能出現老年斑，當然無論年老還年幼都希望自己能夠漂亮一些，愛美實在沒有年齡的界限，有些人六十歲還像三十歲，所以沒什麼不可能，我們唯一要做的就是預防，那麼如何預防手上長老年斑？老年斑如何去除呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
如何預防手上長老年斑？
1、面部肌肉動起來
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人羣要推遲8~10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。
2、改變飲食結構
首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例爲1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等，少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
3、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作爲防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
注意：生薑具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
老年斑如何去除？
1、胡蘿蔔汁敷臉
準備好新鮮胡蘿蔔若干，將胡蘿蔔研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、激光治療
用激光來治療老年斑的原理就是利用高強度的光束，用特定的波長來讓皮膚裏面的色素和組織吸收，而且激光能夠將沉積皮膚裏面的色素物質擊碎被分解，還能夠促進基底部皮膚的循環，減輕治療對皮膚的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之後，斑點的顏色就會越來越淡。
3、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接塗抹到老年斑上，等待30分鐘才把它清洗乾淨。每天進行兩次，你將在一兩個月內開始看見效果。
檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感(可能使老年斑更嚴重)，所以外出時，不可再用此方法。若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強度，然後才塗抹到身上。
4、喝黃瓜粥
準備好大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
