腎病綜合徵的病不僅僅要治療，也不僅僅要操縱自己的飲食，還要做一些合適的運動，由於有些運動能夠起到愛護腎臟的作用。特別是關於腎病綜合徵的患者來說。經過運動能夠讓人體排出機體的大部分代謝終產物以及進入人體的異物，這無疑就是給腎臟清楚了多餘的垃圾，起到了愛護腎臟的作用。但是做運動也不能夠沒有限止，那麼腎病綜合徵適合做什麼運動呢？
腎病綜合徵可以做哪些運動
1、慢跑
如果還沒有進行幾個月的慢跑鍛鍊，或者肥胖者，最好先從快步走開始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的。這是多數人從事的運動，因爲沒有乳酸聚集，在這個水平上可以保持長時間運動。
2、步行
步行是最受人們喜愛的健身和減重運動之一。除了一雙好鞋外，走路不需要專門設備。並且50歲以上沒有鍛鍊習慣的成年人應當選擇走路作爲健身/減重的運動方式。
走路的強度最低，你可以得到並看到成果。在該減肥區內運動是放鬆的，沒有上氣不接下氣的感覺，也不會在運動中出現疼痛。
3、跳繩
跳繩運動很容易對膝部和足部造成損傷，所以，對於膝部或足部有毛病或肥胖的人不適宜這種鍛鍊。而且，跳繩很容易達到無氧運動的心率，所以，我們不推薦腎病綜合症患者跳繩。
4、騎自行車
建議剛開始鍛鍊計劃的、不強健或身體條件不適合步行運動的人，用減肥區心率鍛鍊。騎車鍛鍊是根據運動過程中出現的心率而不是根據距離來計劃的。原因在於，風速、氣候、地形和自行車的類型都能影響騎車的時間。
5、其他的運動項目
羽毛球，籃球，足球都屬於折返跑，心跳難以穩定和掌握，對腎病綜合症患者並不合適，太極拳和瑜伽則運動量不足以達到鍛鍊心肺的目的。游泳是最不容易受傷的運動，但是國內難以普及。
生活方面注意3件事
1、早睡早起
早睡可以養腎，使腎臟得到充分的休息時間。早起可以使腎臟的功能得到加強。早睡早起可以合理的調節腎臟的工作與休息節奏，不至於使腎臟功能紊亂，以達到康復的目的。
2、起牀後飲用一杯溫涼白開水
在夜間睡覺的時候，人的身體也是在不斷代謝中，積累的有害物質和代謝廢物只有在人起牀後才能排泄出來，起牀後飲用一杯溫涼白開水，可以很好的清洗並帶走這些物質，利便利尿，達到養腎的目的。
3、重視早餐
早上適當運動之後，一定要進食。早餐對於健康人來說是很重要的，而對於腎病患者來說尤其重要。腎臟作爲人體內重要的代謝器官，需要消耗很大的能量，而早餐作爲一天中最重要的一餐，其攝入的能量對腎臟而言有着很重要的意義。如果腎病患者不吃早餐或吃的不夠好，會導致攝入能量不足，腎臟功能會受到影響。而在午餐或者晚餐的時候又會代償性的加餐，反而會加重腎臟代謝負擔。所以一頓營養豐富的早餐，對於腎病患者來說是非常有必要的。
