經期是否能喝紅糖檸檬水呢？
這要依據個人體質而定，對於經期量較多的女性，就不適宜飲用，因爲紅糖檸檬水具有促進血液循環的功效，會讓經期血量多的女性的經血變得更多；對於經期血量較少或者有淤血的女性，可以飲用，這樣可以幫助淤血的排除；對於月經正常的女性，經期也是可以飲用的，但是要適量飲用。
那麼經期的飲食還要注意些什麼呢？下面概括了三點：
1、拒絕刺激性食物。
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2、拒絕難消化食物。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
3、多喝水促消化。
月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因爲月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
紅糖檸檬水的功效
紅糖和檸檬都是大家熟知的材料，更是女性朋友喜愛的食材。那麼當二者融合成紅糖檸檬水有，會擦出什麼火花呢？下面首先來看看紅糖檸檬水的功效都有哪些吧！
1、補充VC，減輕感冒症狀
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
2、開胃消食，提高免疫力
紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
3、祛痰效果更強
紅糖檸檬水能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
4、活血化瘀，延緩衰老
紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、補充多種維生素，美白美膚
紅糖檸檬水中的維生素含量極爲豐富，因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉着起到美白的作用。
6、預防腎結石，治療高血壓
紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因爲檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外，紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從，而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。
紅糖具有補血的功效，因此女性朋友們常常在月經前後飲用。檸檬水具有美白減肥的功效，因此女性在日常生活中會經常飲用。那麼，當紅糖遇上檸檬，邂逅成紅糖檸檬水後，其功效便變得更強大了。而如此強大的紅糖檸檬水的做法是怎樣的呢？其實很簡單，無非就是在檸檬水裏面加點紅糖，下面就來了解一下具體的做法吧！
紅糖檸檬水的做法
材料：檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個
步驟：
1、選擇一個玻璃瓶，然後洗乾淨，抹乾水；
2、將檸檬洗淨，切成薄片，去籽；紅片糖切成段；
3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱裏；
4、2—3天后，紅糖會溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時，每次2-3片檸檬，倒入一點糖漿，再加溫水調和，即可。
雖然紅糖檸檬水具有補血美白的功效，但是切記不能大量飲用哦。
紅糖檸檬水能減肥嗎
在現在這個時代，瘦還是人們追求的美，因此不少女性朋友便把減肥作爲了終生的事業。在減肥的過程當中，聽到了人們說“紅糖檸檬水能減肥”，就瘋狂地追逐。那麼，紅糖檸檬水能減肥嗎？
紅糖檸檬水是有減肥的功效的，另外還有補血的功效。之所以說其具有減肥的功效，是因爲紅糖檸檬水當中含有檸檬，而檸檬當中含有檸檬酸，檸檬酸具有排走身體內多餘油脂的功效，因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的，千萬不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水，那極可能不會達到減肥的效果，反而傷害身體。
那麼，怎樣減肥纔算健康有效的呢？
科學的減肥方法纔是健康且有效的，簡單點來說就是合理的飲食加上適量的運動，才能健康瘦下來。例如，在飲食方面，可以食用蔬菜、水果，而肉儘量選擇白肉（蝦肉、鴨肉、雞肉），摒棄紅肉（豬肉、牛肉）；在運動方法，可以選擇在飯後去公園散步、飯後做家務、在家做瑜伽、週末去騎自行車或者爬山。
