女性喝檸檬水有哪些好處？
1、檸檬水可以讓皮膚變白
檸檬水有一個大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。因爲檸檬水可以幫助身體排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒有堵塞的情況，自然就不會擔心粉刺找上門。除此之外檸檬裏面的大量維生素c能防止黑色素沉積，對皮膚美白有一定的作用。
2、檸檬水可以緩解關節疼痛
對於所有患關節炎的患者朋友來說，關節疼痛幾乎成了日常生活中不可缺少的一部分，如果疼痛情況不是特別嚴重的話，可以適當的喝一些檸檬水來緩解症狀。營養學家表示經常喝檸檬水，可以有效的緩解關節疼痛的情況，對於痛風患者來說也可以減少尿酸。但是大家一定要了解，如果疼痛情況持續時間比較久，那麼就一定要到正規醫院去看醫生。檸檬水只是起到輔助作用，不可以完全治好痛風的症狀。
3、常喝檸檬水還可以增強免疫系統
在這個換季的時候，很多人都會出現突然渾身發冷的情況，這也可能就是要感冒的前兆。那個時候不妨給自己泡一杯檸檬水，可以有效的預防感冒的發生。原因就是檸檬裏面含有大量的維生素c，是我們身體裏面必不可少的微量元素，可以有效的增強我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對於預防一些流感有很好的作用。
女性喝檸檬水有哪些壞處？
1、檸檬水喝多了會傷胃
即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過量的酸性收入很容易影響腸胃健康，導致胃酸分泌過多，嚴重的情況下還會引發胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現。
2、檸檬水喝太多會變黑
大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實是一種光敏感物質，服用過後很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽光下。這些敏感的光感物質會和陽光起到微妙的變化，如果服用過量的話，不但不會起到美白的效果，反而會讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚幹，變得更加的敏感。
檸檬泡水喝的功效
促進消化
每天喝一杯檸檬水的話，是具有促進消化的效果，所以當我們出現消化不良或者沒有胃口的時候，可以選擇喝一杯檸檬水，因爲檸檬水可以促進胃酸的分泌，讓吃進肚子裏面的食物可以得到有效的消化以及吸收。
預防心血管疾病
維生素C跟維生素P可以說在檸檬裏面的含量是很高的，這2種物質是具有增強血管的韌性跟彈性，能夠有效的保護好血管，從而預防很多的心血管疾病，所以說，用檸檬直接泡水喝的話，其預防心血管疾病的功效是很強大的。
排毒潤腸
檸檬是具有清熱和胃跟止渴生津的效果，如果把檸檬拿來泡水飲用的話，是具有排毒潤腸的效果，並且其效果是很明顯的。所以每天早晨起來的時候，喝一杯檸檬水的話，可以排毒潤腸，讓皮膚變得更棒。
抗衰老
檸檬裏面含有很多的營養物質，這些物質對皮膚都是非常好的，並且它們還具有很強大的抗氧化性，可以促進皮膚的新陳代謝速度，有效的延緩皮膚的衰老。所以想要抗衰老的話，每天不妨喝一杯檸檬水，其效果是槓槓的。
檸檬泡水喝的正確泡法
1、先選擇一個新鮮的檸檬，因爲新鮮的檸檬香味是比干檸檬片要濃烈得多，營養也要高很多，所以要用檸檬泡水的話，一定要選擇新鮮的檸檬。
2、因爲檸檬泡水的話，是直接不去皮泡水的，所以在清洗檸檬的時候要洗乾淨。最好是選擇40度的溫水，加入2勺的麪粉，攪拌浸泡10分鐘後用清水衝淨即可。
3、把檸檬冰凍2個小時，然後取出來更好切，並且維生素C也比較不會出現流失的情況。
4、把檸檬取出冰箱後切成18片左右，然後切的時候要快，可以避免維生素C的流失。
5、沖泡檸檬的話，要選擇60度左右的溫水是最適合的，因爲這樣纔不會因爲溫度導致維生素C跟其他營養的流失，也能把營養物質都泡出來。3片的檸檬片只需用500ml的溫水沖泡是比較適合的，其口味也比較適中。
