檸檬水是很常見的一種飲料，做法也很簡單，準備一個新鮮檸檬，將其洗淨後切片，接着將檸檬片放入茶杯中，倒入熱水浸泡幾分鐘就可以飲用了。很多不愛喝開水的人就喜歡泡杯檸檬水飲用。小編提醒，每天喝杯檸檬水有非常多的好處，想要養生保健身體的人們，要保持這個好習慣。下面快來認真看看每天喝杯檸檬水的好處，讓你瞭解更多的養生知識。
每天喝杯檸檬水的好處是什麼？
1、 補充水分
人體必需要有足夠多的水分，若是脫水的話，會給身體帶來衆多的不適，比如說頭痛、乏力、沒有精神、皮膚變幹、長皺紋等等。水分不及時補充的話，還會影響身體排毒，造成大量毒素堆積在身體裏面，會加重各大器官的負擔，造成器官老化速度加快。
每天喝杯檸檬水，有助爲人體補充水分，因爲這種水是用開水浸泡檸檬片製成的，含有大量的水分，而且還含有檸檬中含有的營養成分。
2、 改善口臭
有口臭問題會影響交際，整個人也會變得自卑，慢慢地不該與人交際。因爲一說話就會散發出難聞的臭味，沒人願意與自己交談溝通，對工作和學習都有極大的影響。建議口臭嚴重的人，每天喝杯檸檬水改善口臭。因爲這樣喝能夠防止口腔內生長細菌，而且檸檬水中還含有可以改善口腔異味的抗硫化劑。
3、 降血糖
檸檬水熱量和糖分都很少，飲用之後還可以減少血糖波動，維持血糖平衡。想要遠離糖尿病的人們，應該堅持每天飲用一杯檸檬水，幫助降低患糖尿病的風險。
4、 預防痛風
日常生活中愛吃海鮮、肉類的人們，建議要適當飲用檸檬水。因爲經常這樣吃容易增加體內的尿酸，尿酸過多積聚在組織和關節中，會導致疼痛和發炎，誘發痛風疾病。
然而檸檬水中含有能夠與尿酸發生化學反應的檸檬酸鹽、鈣元素，將尿酸分解成簡單的化合物，從而避免痛風問題。日常生活中患有痛風的人，想要防止痛風發作的話，不妨飯後飲用一杯新鮮的檸檬水。
推薦幾款好喝的檸檬水：
1、蜂蜜檸檬水
將新鮮檸檬用食鹽清洗表面，沖洗乾淨之後切成薄片。然後放入喝水的杯子裏，再舀入2勺的蜂蜜。接着放入適量的溫水，調勻了浸泡幾分鐘就可以飲用了。蜂蜜有美容養顏作用，與富含維生素C的檸檬片搭配泡水喝，護膚效果會更好。
2、米醋檸檬水
準備好適量的檸檬薄片、米醋和黃糖。然後將檸檬片一片一片放入玻璃罐子裏，同時每一片檸檬片上面要鋪上黃糖，再倒入米醋。密封浸泡一個月，之後每次要吃拿一片出來泡水喝就可以了。這款檸檬水具有減肥瘦身作用，想要減肥的人要多飲用。
食用檸檬的注意事項？
1、不能吃太多
檸檬很酸具有很強的刺激性，建議腸胃不好的人，最好不要吃，以免導致胃酸分泌過多，導致胃疼問題。
2、缺鈣的人要少吃檸檬
檸檬酸會與身體內的鈣質發生反應，影響身體吸收鈣元素，所以說本身就缺鈣的人，最好不要吃檸檬這種水果，檸檬水也最好不要喝，以免加重體內鈣元素不足的問題。
