我們都知道部分的男性不育患者是由於精子異常導致的，而生活中有許多原因都容易影響精子質量，那麼常見的原因有哪些呢？有什麼比較好的方法能幫助改善呢？
影響精子質量的原因
高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫對精子來說是生存的殘酷大考驗。高溫對睾丸會產生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多 長，纔會對睾丸產生影響，目前在學術界仍有爭論。在現實生活中，男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質會影響生殖健康。最嚴重的是，汽車尾氣中的二噁英是極強的環境內分泌干擾物質，可使男性的睾丸形態發生改變，精子數量減少，生精能力降低。
菸酒荼
吸菸一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變。吸菸者與 非吸菸者相比，精液質量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高。精液中白細胞數量增加。酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒 精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。
噪聲
隨着現代化的發展，城市噪聲對健康的影響更爲突出。噪聲會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪聲污染可以引起男性不育;對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。
輻射
輻射對人體的健康已被確定有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數 量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。
改善精子質量的方法
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
多參加鍛鍊
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
把手機放在上衣兜裏
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
適度飲酒
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
戒菸
數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
