在我們周圍，很多男性都會出現脫髮，男性禿頂比較常見。這主要是因爲男性朋友在生活和工作上的壓力更大，同時，在飲食上有很多不合理的地方，男性脫髮，不僅影響個人形象，更重要的是會影響到男性朋友的自信、婚姻，甚至事業。那男性朋友如何防止脫髮呢？下面我們就一起來看看男性預防脫髮的方法。
及時緩解壓力
雄性激素分泌過多，這對於男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫髮現象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄性激素，從而導致脫髮現象的加重，因此，及時緩解壓力對於男性脫髮預防是非常有必要的。
多吃一些堅果類食物
飲食中鐵質攝入不足會引起脫髮，如果體內缺鐵，會打亂頭髮生長的正常生理週期，影響頭髮的生長，從而引發或加劇脫髮的現象。另外，缺鐵也會導致白髮容易產生的狀況，使得人們的頭髮變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等。
早餐吃好
頭髮是由角質蛋白構成的，角質蛋白可以使得頭髮變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭髮變脆，甚至停止生長。而早餐作爲每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物是非常有利於頭髮的生長的。
杜絕或控制抽菸的壞習慣
抽菸的害處實在是多，除了能夠引起癌症和心臟病等疾病以外，還能導致脫髮的發生。據傳，就像抽菸能夠導致體內的周圍血管受損一樣，或許也會對於毛囊的血液供給產生不利的影響。
不要過分用力梳頭
太大力地梳頭會對頭髮及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮;二是對於比較糾結的頭髮，很容把頭髮連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區拉扯頭髮，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭髮。
不使用以石油爲基本原料的髮蠟
經常使用以石油爲基本原料的髮蠟會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。
切勿經常燙染頭髮
經常的燙髮染髮會對頭髮及頭髮造成傷害，引起脫髮。染髮劑裏所包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛髮顏色的產品裏幾乎都含有漂白劑）會剝奪頭髮的天然分子，引發頭髮乾燥、脆弱、易斷的現象。另外，燙髮及染髮藥水中所含的化學物質對苯二胺會使得頭皮引起嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
