肚子變胖了，穿衣非常醜，想要穿上好看的衣服，擁有完美的身材，必須要及時減肥。當然想要瘦得快，自然要先了解發胖的原因。那麼身體發胖肚子爲什麼最快變胖呢？不懂的人們，建議花點時間來認真瞭解瞭解。
身體發胖爲什麼肚子胖得最快
1、不容易抵抗脂肪
腹部的作用是保護內臟，該部位的肌肉抵抗脂肪的能力比較差，所以比較容易堆積脂肪。一旦脂肪堆積在腹部，想要消耗它們是比較難的。所以說，平日裏通過鍛鍊腹部獲得腹肌，需要非常很長的時間。
2、運動量少
腹部肥胖的人，往往缺少鍛鍊，整天不是坐着就是躺着，很多脂肪都容易堆積在腹部。加上身體熱量消耗少，大量熱量堆積在身體內就容易轉化爲脂肪，最終導致肚子越來越胖。尤其是整天坐着的人，往往肚腩都非常明顯，腰圍也比較粗。
3、愛喝啤酒
生活中愛喝酒的人有不少，有一些人每天都得喝到爛醉，過度喝酒將不利於脂肪轉化。大量的脂肪只能堆積在皮下，所以平日裏特別喜歡喝啤酒的人，會有啤酒肚。
4、暴飲暴食
有的人飲食習慣很不好，不愛吃的就吃幾口，愛吃的一定要吃到撐。有時候因爲心情不好，還喜歡胡吃海喝，通過暴飲暴食改善心情。
這是不對的，因爲過度進食會導致體內的營養供過於求。身體內的營養過剩時，大量的能量就容易轉爲脂肪存儲在身體內部。
肚子發胖該如何減肥
1、收腹走路
平日裏走路的時候，要用力收腹，而且呼吸的時候，要選擇腹式呼吸法。做法很簡單，吸氣的時候，鼓起肚皮，呼氣的時候，縮緊肚皮。這樣呼吸能夠刺激腸胃蠕動，將廢物更好地排出身體，從而減少糞便堆積量。每天堅持這樣做，能夠讓小腹肌肉變得緊實，從而要肚子看起來變小了一些。
注意了，平日坐着的時候，也應該這樣做，對於瘦肚子也是有效果的。每天坐着、走路的時候，都堅持用力收腹，瘦肚子的效果非常不錯。
2、做仰臥起坐
做仰臥起坐可以成功燃燒肚子上的脂肪，同時還能夠鍛鍊腰部的腹肌，能夠起到不錯的瘦肚子的效果。建議每天練習仰臥起坐，堅持一個月之後，瘦腹效果就會出來了。
3、轉呼啦圈
轉呼啦圈可以讓人體脂肪的消耗速度加快，同時新陳代謝速度也會加快。當脂肪和廢物堆積量都減少了，身體自然會慢慢變瘦，腹部也會慢慢恢復平坦。但是需要注意的是，轉呼啦圈之後要揉按腹部，能夠幫助舒展肌肉，有助起到更好的減肥效果。
瘦肚子吃什麼食物好
1、海帶
海帶中有很多能夠幫助腸道排出脂肪的物質，還能夠降低體內的膽固醇。所以說，想要減肥的人們，可以多吃些海帶，比如說海帶豆腐湯，涼拌海帶絲等。
2、生菜
這種綠色蔬菜含有很多的膳食纖維，吃進肚子之後，能夠減少脂肪堆積，還能夠增加飽腹感。經常進食的話，有助消除體內的油脂，對於減肥有一定的幫助。
