身體發胖之後，會顯得整個人很臃腫，看起來非常難看。而且肥胖不加以控制的話，臃腫的身體會影響行走，拖着笨重的身體，隨便走幾步路就容易喘氣。
肥胖過度容易變成了肥胖症，這是一種疾病對身體損傷極大，如果不及時減肥，容易誘發三高疾病。爲了身體健康，需要儘早減肥，然而想要減肥效果好，則要了解肥胖的原因。那麼是什麼讓女人越來越胖呢？想要減肥的人們，應該花點時間來看。
是什麼讓女人越來越胖
1、壓力過大
壓力過大很容易導致過勞肥，因爲產生壓力之後，會導致某種激素大量分泌，有助增強腸胃的蠕動功能和消化功能。這樣一來人們的胃口就會變好，食慾大增的情況之下，就會吃得越來越多，脂肪就堆積得越來越多，從而導致身體發胖。
所以說，平日裏工作繁忙，壓力大的女人們，比較容易發胖。想要減肥，日常生活中要學會釋放壓力，比如說找人傾訴，還可以堅持每天運動釋放壓力，讓身心都能夠得到放鬆等等。
2、吃的不合理
吃是人人都要做的事情，不吃飯會感到飢餓，飢餓過度就會進食大量的食物。食物中含有的糖分、脂肪等，就會大量堆積在身體內部，從而導致身體越來越胖。尤其是喜歡吃油炸類、紅燒類菜餚的女人們，最容易導致身體長肉的。
想要避免發胖，則需要避開高鹽分、高油脂、高糖分的食物，才能讓身體變瘦。其中，新鮮的蔬果、粗糧等富含膳食纖維等營養成分，能夠有效分解體內的脂肪，排出體內的廢物和毒素，能夠有效讓體重變輕。
3、動得太少了
平日裏運動太少了，也是女人們發胖的原因之一。一整天都坐着，不起身運動，會導致體內堆積的脂肪無法被及時消耗掉，時間長了腰腹部就容易堆積大量的脂肪，誘發腰腹部肥胖，出現厚厚的游泳圈。
所以說，想要腰變細，千萬不能一直坐着，要時不時動一下。尤其是辦公室內上班的女人們，應該找機會起身走動。平日裏上下班的時候，可以選擇走樓梯消耗熱量，有助消除大腿內側的脂肪，讓大腿變瘦。
女人如何減輕體重效果好
1、養成吸腹的習慣
日常生活中要養成吸腹的習慣，不管是坐着還是站着或者是走路的事情，都要習慣性收緊腹部，這樣子有助刺激腸胃，加速腸胃蠕動。同時又能夠緊實腹部的肌肉，讓腰腹部看起來變得更細一些。
2、每天轉呼啦圈
轉呼啦圈可以快速消耗腰腹部的脂肪，每天轉40分鐘，能夠高效減肥。但是轉呼啦圈的時候，不能運動過度，不然會損傷腰部健康。而且運動完之後，要記得按揉一下腰部的肌肉，有助避免肌肉堆積。
3、控制晚餐的進食量
晚上的時候不能吃太飽，所以說晚餐吃個五六飽就可以了。這是因爲晚上的消化能力比較弱，吃太多了食物無法被及時消耗掉，則容易形成積食，加速脂肪堆積。所以晚餐吃得多的人，往往腰腹部都比較肥胖。
其中，晚餐進食的食物要少油少鹽少糖，吃得清淡一些，才能減肥。比如說喝些地瓜粥、山藥粥、玉米粥、燕麥粥等，有助促進腸胃蠕動，是減肥的好幫手。
