如果秋天不能夠把體重減下來，那麼到了冬天可能就更難減下來，冬天天氣寒冷，人們需要更有熱量的食物來補充，所以，很容易變得肥胖。
其實，秋天減肥也有得天獨厚的條件，因爲秋天是豐收的季節，會有很多水果，而用水果進行減肥不僅很健康很安全，而且很經濟，不需要花費大量的金錢。那秋季有哪些水果可以用來減肥？我們一起來看一下。
1、蘋果。
蘋果是秋天的時令水果，蘋果的營養價值很高，近些年對蘋果的價值進行了深入的挖掘，蘋果不僅富含很多維生素和礦物質，還含有一種蘋果膠，這種物質進入人的體內之後會粘附很多的脂類垃圾，幫助身體將這些垃圾排出體外，此外，蘋果的纖維素含量也非常的豐富，進入人體之後可以有效的抑制脂肪和糖類在腸道的吸收，如果能夠經常的吃蘋果，同時減少一些脂肪類和糖類食物的攝入，配合多吃一些高蛋白的食物，那減肥的效果是非常好的。
2、香蕉。
這是一種亞熱帶生長的水果。北方很少見，不過，現在交通便利，北方的市場上也可以看到這種水果，香蕉是大家公認的可以減肥的水果。因爲香蕉含有果膠，還含有很豐富的粗纖維，這些成分對減少腸道對脂肪和糖類的吸收都起到有效的作用，此外，香蕉還能夠緩解便祕，幫助身體排出宿便，減少毒素的產生。如果想減肥的朋友，每天早上可以吃一些麥片，吃一根香蕉，平時在飲食上適當的控制總進食量，假以時日，也是完全可以瘦下來的，如果想要保持身材的朋友，每天吃香蕉也可以讓你的身材更好。
3、山楂。
秋天是山楂豐收的季節。山楂不僅含有非常多的維生素和其他營養素，也是一種適合減肥的食品。因爲山楂味道很酸，含糖量很少，所以，吃山楂會減少碳水化合物的攝入，不會發胖。
4、檸檬。
這也是一種被大家認可的減肥水果。檸檬富含維生素C，但是味道酸爽含糖量很低，所以，可以用來減肥。通常人們會用檸檬水或者檸檬茶來減肥，只要每天堅持喝檸檬水和檸檬茶，一定可以瘦下來。
除了以上幾種水果可以減肥之外，還有奇異果和柑橘類水果也可以減肥，水果減肥一定要用正確的方法，切不可用水果減肥，然後不進食其他的食物，那很容易引起飢餓感，也很容易導致低血糖，雖然有一些明星爲了快速瘦下來，會採取這樣的方式，但是，爲了健康還是建議朋友們不要用這種極端的方式。
