減肥是現代人們追求美好身材的重要目標之一。很多人在減肥的時候會選擇水果作爲零食，但是不是所有水果都適合減肥者食用。
一、減肥不能吃的水果
1、椰子
椰子是一種高熱量的水果，每100克椰子肉中含有約354千卡的熱量，這是大多數其他水果的兩倍以上。同時，椰子還富含脂肪和糖分，如果經常食用會增加身體的熱量攝入量。
2、火龍果
火龍果是一種營養豐富的水果，但它的糖分和熱量也比較高。每100克火龍果中含有約60千卡的熱量，糖分含量也比較高。因此，減肥期間最好不要食用太多火龍果。
3、橙子
橙子是一種常見的水果，它含有豐富的維生素C和纖維素，但每100克橙子中也含有約46千卡的熱量，而且糖分含量也比較高。因此，減肥期間最好不要過多地食用橙子。
二、熱量低的水果
1、西瓜
西瓜是一種熱量非常低的水果，每100克西瓜中只含有約30千卡的熱量。西瓜含有大量的水分和纖維素，可以幫助清潔身體，減少身體脂肪的積累。
2、蘋果
蘋果是一種非常健康的水果，它含有豐富的維生素C和膳食纖維。每100克蘋果中含有約52千卡的熱量，但膳食纖維可以幫助降低身體的膽固醇含量，減少脂肪的積累。
3、柚子
柚子是一種熱量低的水果，每100克柚子中含有約30千卡的熱量。柚子含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以幫助身體排毒、消除脂肪。
三、其他熱量低的水果
除了上述幾種熱量低的水果外，還有一些其他的水果也是適合減肥者食用的，如：
1、藍莓
藍莓是一種含有豐富的抗氧化劑的水果，每100克藍莓中只含有約57千卡的熱量。藍莓含有大量的纖維素和維生素C，可以幫助身體減少脂肪積累，提高身體免疫力。
2、草莓
草莓是一種非常受歡迎的水果，每100克草莓中只含有約32千卡的熱量。草莓含有大量的維生素C和膳食纖維，可以幫助身體排毒、降低膽固醇水平。
3、柿子
柿子是一種熱量非常低的水果，每100克柿子中只含有約70千卡的熱量。柿子含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以幫助消化、促進代謝，減少身體脂肪積累。
總之，在減肥期間選擇低熱量的水果是非常重要的，可以幫助減少身體的熱量攝入，達到減肥的目的。同時，還要注意不要食用含有過多糖分的水果，以免增加身體熱量攝入量。
