愛美是每個女孩子的天性，每個女孩子有希望自己可以擁有好的身材，近日，專家指出腿太細的人代謝會比較差，是真的嗎?一起去看看吧。
德國杜賓根醫院和德國糖尿病研究中心聯合研究發現，體重正常但腿上脂肪少的人，新陳代謝水平差，其死亡率和患心血管疾病的機率是其他的人3倍。該發現不表示所有腿細的人代謝都不好，但這些人的確要引起重視，可適當做些鍛鍊強壯腿部。雖然不是筷子腿，但也可以很可愛啊[害羞]。
研究發現，腿上脂肪比身體其他地方少的人，患心血管疾病和死亡的概率要高出3倍。而且，小腿細的人更容易患糖尿病。總的來說，身體各個部位，還是要協調一點才比較科學。如果說，有哪一個部位是比其他部位要瘦很多的，這樣的患病率也比較高。
像腿細，就是這樣的例子。但是，這個研究雖然說明了腿比身體其他部位的脂肪少很多的話，身體代謝差。但是反過來也不是說明，腿細的人代謝都差。只有那種腿部脂肪比自己身體的胖瘦程度還要更少的話，纔是會有代謝差的毛病。
如果是那種本來就很瘦的人，腿當然也不會胖到哪裏去，這當然不能說就是代謝差了。而像這類，腿部脂肪比身體上其他部位還少的人，又該如何調節自己的身體，纔不至於患病呢?專家建議，這類人，平時可以進行一些腿部鍛鍊。這樣可以讓腿部的血液循環加快，代謝水平自然就提高了。
而腿部的循環好了，對身體也是有一定的好處的。總之，雖然不是說腿胖的人就比腿細的健康，但是也不能一度追求瘦，還是要維持身體正常的水平，腿太細的人代謝差，還是健康最重要。而相信，健康的人，一定也不會太醜。所以啊，不要羨慕那種天生腿就特別細的人了，腿太細也是有危險的。
話是這樣說，但是還是想要瘦腿想要美啊怎麼辦?那來看看瘦腿方法吧。
女生瘦腿最有效方法
空中蹬車瘦腿
空中自行車，就是好像腿在空中踩自行車一樣，主要能讓女生瘦大腿內側的肉。做法：剛開始100個，然後逐次遞增，蹬完後把腿豎在牆上30分鐘左右，會覺得腿麻麻的，把腿放下來，記得拍打按摩小腿肚。
減少鹽分攝入
女生怎麼瘦腿最有效?僅僅靠運動瘦腿是遠遠不夠的。女生除了除了控制自己不吃零食，減少脂肪的攝入之外。還需要注意少吃鹽、火腿、香腸等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。
高擡腿運動
女生瘦腿的有效方法除了跑步和空中蹬車，還有一個有效瘦腿的運動方法就是高擡腿運動。早晨起牀後，要瘦腿的女生可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高擡腿是一種很好的瘦腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
深蹲翹臀瘦腿
做深蹲可以減小腿部圍度，讓你腿部更緊實好看。如果你每天自體重深蹲(沙發深蹲、徒手深蹲)都高次數地訓練，你發展了腿部和臀部的耐力肌羣，而不是力量肌羣，腿圍就會減小。
泡腿按摩
女生在晚上睡覺前利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在熱水中15-30分鐘，既可減肥瘦腿，又可以幫助一些女生調養寒涼的體質。在泡腳的同時再用手幫大腿按摩，這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
