習慣性便祕跟季節有關係？還會導致癌症和心血管問題？這是真的嗎？事實上，習慣性便祕在換季的時節最容易爆發，還會導致乳腺癌、高血壓等疾病，需引起重視。
習慣性便祕的危害
三四十歲的職業女性最受便祕困擾。這是因爲，職業女性經常精神緊張，同時缺少運動；工作節奏太快，長期站立、生活無規律，飲食不正常而致病的患者佔此類患者的70%。另外，熬夜、飲食不規律或飲食過分精細，也是常見的便祕誘發原因。有些女性因爲不願意在家以外的地方上廁所，時間長了，就會發生便祕。
不少人對便祕在認識上存在誤區，覺得便祕是小病，不值得去醫院，隨便買點瀉藥吃就行了。但是經常便祕會讓人面色灰暗、精神不振，嚴重的還會形成習慣性便祕，導致乳腺癌、高血壓等疾病。
事實上，人體內的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便祕，體內毒素不能及時排出，可誘發炎症、腫瘤等疾病；如果患有心腦血管等慢性疾病，便祕還會導致併發症的發生和加劇，如心腦血管意外、腸憩室病、腸梗阻以及精神疾病等，嚴重影響人們的生活質量。
便祕其實是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便祕。但主要原因可歸結爲兩種，一是器質性病變引起的便祕，另一種是功能性病變引起的便祕，如結腸動力功能低下、腸道蠕動功能減退等。便祕患者應該到醫院進行檢查，確診便祕的病因。首先排除器質性病變，必要時要做腸鏡檢查，看有沒有腸道腫瘤、炎症、腸結核或腸息肉等。如果不做檢查在家自己吃藥，短期內可能會有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機。
許多白領應酬多，工作繁忙，有便意時也習慣強忍，因此打亂了每天上午排便的規律，其中有八成人士礙於“面子”，自行服用瀉藥、整腸丸和排毒丸等，以致情況更嚴重。大量吃刺激性瀉藥會引起腹痛，長期使用會形成藥物依賴，不吃時仍然會便祕。而且，藥物會刺激大腸以致出現色素沉着的大腸黑變病，成爲大腸癌的一個危險因素。
如果出現便祕，可以通過飲食來緩解便祕的煩惱。首先，要多喝水。其次多吃蔬菜水果。最後可適當運動，促進胃腸蠕動。效果不佳還可以選擇藥物治療。
治療便祕的食物
1.青梅乾：青梅乾中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
2.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作爲溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
3.涼開水、冷牛奶：早晨起牀先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。
4.核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產後的便祕婦女尤其適合。核桃對大便異常乾燥者十分有效。
5.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
6.水果、酸奶：經常飲用酸奶可以有效解除便祕，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。
7.米醋：米醋30毫升約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。米醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。
8.紫菜芝麻飯：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麪杖擀碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裏，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
