帶魚肉多且細,脂肪較多且集中於體外層,味鮮美,刺較少,但腹部有遊離的小刺,下面一起起來看下帶魚的熱量,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
帶魚的熱量以及減肥功效
別名:刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭魚、帶柳、晦刀魚
熱量:127大卡(100克可食部分)
分類:水產類
評價:作爲魚類來說,熱量較低,蛋白質含量很高,此外還有一定量脂肪、鉀等,減肥時可適量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)127.00
碳水化合物(克)3.10
脂肪(克)4.90
蛋白質(克)17.70
纖維素(克)一
維生素A(微克)29.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1條帶魚(300.0克,可食部分228.0克)290大卡
標準(100克)127大卡
帶魚的營養價值
1.帶魚的脂肪含量高於一般魚類,且多爲不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用;2. 帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;
3.經常食用帶魚,具有補益五臟的功效;
4.帶魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。
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