1、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
3、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
4、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可"補中、和血、肥五臟"。中醫認爲，脾爲氣血生化之源，能將水谷化生爲氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
5、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
6、芒果草莓黑米粥
主料：紫米1小碗、大米1小碗輔料：草莓5個、芒果3個調料：椰漿適量
做法
1、白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。
2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。
3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下，草莓切開。
4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。
5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。
6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙着加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裏冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。
7、西瓜豆腐西米露
主料：蝦米1大匙輔料：青木瓜1/4顆、聖女蕃茄少許調料：炒香的花生1大匙、紅辣椒1根、香菜、檸檬糖醋醬適量
做法
1、青木瓜去皮洗淨切絲，漂水約10分鐘，取出瀝乾水份，備用。
2、聖女蕃茄洗淨切對半;紅辣椒洗淨切末;炒香的花生拍碎，備用。取一搗碗，放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬，搗至青木瓜絲入味。
3、再將作法2的聖女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻，盛盤後襬上香菜即可。
牛奶水果燕麥粥
主料：燕麥片100g、牛奶250ml輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
做法
1、草莓放開水裏洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裏，煮沸。
2、隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘。
3、煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了。
