產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
產後如何快速減肥一直是每個產後肥胖媽咪所期望的事情！產後如何快速減肥，最關鍵的是要抓住產後減肥時機！這樣有計劃有目的減肥能很快達到產後減肥成功的夢想！
一般來說，你至少要等到產後6週迴醫院複查後，根據醫生檢查的結果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳餵養，至少要等到產後2個月再開始控制飲食，因爲太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹產，或者有背痛等身體不適，你最好在諮詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。雖然運動是產後減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。通過一些簡單的運動，儘早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較爲強力的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦儘早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。
中醫減肥用於產後減肥也是現在很好的減肥方式，是您減肥的最佳選擇。中醫從臟腑辨證評價分析，肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，中醫減肥通過鍼灸可以達到調理臟腑使肝脾腎臟之功能恢復正常，產後肥胖怎麼減肚子，中醫減肥利用中醫辯證施治的原理從調整內分泌入手，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，通過鍼灸點穴等綜合挽救治療肥胖問題，減肥的效果也是很不錯的。
產後如何快速減肥，在抓住了產後減肥時機之後，還要注意減肥貴在堅持的道理！
