減肥，減肥很多人女性都把它當着事業來做的，有些女性爲了減肥更是什麼都做，但是有些人發現減肥後頭發掉得很嚴重，每天都能看到地上有很多的頭髮，那麼減肥減的是體重，爲什麼會連頭髮也掉得這麼厲害呢?
頭髮是我們身體的一部分，頭髮的生長也是需要營養的平衡，頭髮的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時候如果減肥食譜不當，這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏，從而也就會導致脫髮。
中醫理論中頭髮與腎有關，頭髮的脫髮、潤澤和枯槁等與人體的氣血腎衰有着密切的關係。所以，中醫認爲，年輕人脫髮可能與身體的腎氣不足和血虛有關係。減肥食譜不當的話就會導致內分泌失調，這樣就不能滋陰補腎，養血榮發了。
女性在減肥的過程中如何出現脫髮的話，必須要停止減肥進程或者是改變錯誤的減肥食譜。這個時候就要多吃一些含鐵、鋅、鈣等礦物質和維生素以及含蛋白質比較多的食物。新鮮的水果蔬菜也是少不了的，每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等營養元素比較多的食物。富含微量元素的食物有：貝類、木耳、海帶、蘆筍、豬肝、海藻類等食物。飲食上養血益腎，恢復體質有助促進頭髮的生長。
脫髮，除了改善飲食營養外，還要保持愉悅的心情，保持頭髮清潔，經常按摩頭皮，吹頭髮的時候少用高溫，避免染髮，燙髮，這樣就可以改善脫髮的狀況。
最後小編提醒：女生爲了減肥，但也是要注意健康。健康的減肥纔是真正的瘦身。
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