家庭按摩法 有助孩子減肥
按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易爲兒童接受的方法;按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕鬆鬆幫助孩子減肥的方法。
按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿爲主。按摩的施行，分以下三步進行。
第一步 患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘;再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調節胃腸蠕動功能、健脾利溼、加快皮下多餘脂肪分解。
第二步 對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙乳之間（乳導管）、腰部及雙膝後面等。
當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但隨着按摩次數的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鐘～30分鐘爲宜，結束時要對腹部進行順時針環形按摩。這樣能助消化，也有助於體內廢物的排出。
第三步 首先按揉背俞穴分佈區域，以皮膚微紅爲度，重點按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鐘～2分鐘。
家長要注意，當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發熱爲度;按摩之後，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療後排尿是按摩效果好的表現。
兒童減肥新方法：開心玩遊戲
香港多位小朋友成功以玩遊戲方式控制體重。最新研究顯示，兒童開心地進行遊戲，不但可培養運動興趣，更可增強兒童心肺功能，提高肌肉能力，培養運動持續性，更能有效避免使用傳統方法減肥後的體重反彈。
香港醫院讓二十名體重超標的兒童，於去年年底參加每星期兩次兩小時的“遊戲減肥計劃”，內容以“開心”和“體力消耗”的活動爲主，例如迷你欖球，捉迷藏及閃避球等。
五星期後，專家發現這些兒童不僅體重沒有繼續增長，且肺氣量增加近一成，身體移動能力及控制能力明顯改善。
專家同時提醒家長，任何集中的減肥運動一旦停止，體重都會出現反彈，只有養成良好的飲食和運動習慣，才能根本解決兒童肥胖問題。
