現在生活水平的提高，人們餐桌上的食物都是很豐富，並且都是高脂肪、高熱量，所以很多人都會慢慢的變胖，中年人、老年人甚至是孕婦，雖然孕婦需要很大的營養補充嬰兒的需要，可是體型過於肥胖也會影響胎兒的發育，同時如果你想在產後做一個漂亮的媽媽，那應該在平時怎麼注意在健康減肥方面的問題呢？
孕婦飲食減肥原則：
一、養成良好的膳食習慣。
孕婦整天在家休息，經常會吃一些零食，尤其是在看電視的時候，一邊看電視以便吃零食，往往都會在不知不覺中。造成身體的熱量過剩，長期這麼下去，自己的身體會慢慢變胖。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇熱量高的食物作爲零食。
二、控制進食量。
要控制每天身體內攝入的糖類跟脂肪的量，做到均衡營養，不應該吃太多多的高脂肪、高熱量的食物，只要保證每天蛋白質跟脂肪的攝入量維持一天的消耗就可以。少吃吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
三、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量。
應該做到吃肉的時候儘量不吃一些肥肉，如果想吃一些肉，可以少吃一瘦肉，想吃炒菜，一定炒均勻了，調味品可以稍微的多一些，畢竟是一些低熱量的食品，還有一個油炸、煎、要保持一個禮拜吃一次就好。
以上就是爲大家介紹的孕婦在飲食健康減肥原則，如果你想做一個漂亮的產婦媽媽，我們就應該在孕期要合理飲食，均衡營養，否則過胖會影響您跟寶寶的健康。
