專家介紹
男性受到激素水平變化、環境、氣候等因素的影響，會隔一段時間出現由生理影響到心理的低潮期，主要表現在精神方面的波動———週期性焦慮、煩躁、不安、性趣低下、不愛運動、不愛說話、愛發脾氣……還可能由精神變化導致一些非特異性表現，如走路變慢等等。
有人就把男性的這個時期調侃爲男人的“例假”。但是，男人的“例假”週期一般沒有女人那麼規律，因人而異，可能是一個月一次，也可能是幾個月一次。
研究指出
在男性的病症、情感以及行爲的起伏中，存在着一個以23天爲週期的體力盛衰以及以28天爲週期的情緒波動。當男性出現情緒波動時，他們往往傾向於把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式發泄。
通過以上的介紹不難看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足夠的重視。專家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的話，就會影響身心健康，甚至可能誘發某種生理或心理上疾病。#p#副標題#e#
專家建議
在瞭解了男人的“例假”是怎麼回事之後，要趕快行動起來，努力做好自我調節，以便順利度過。比如，男人應該正視“例假”，並通過一些健康的措施進行心理調節，以緩解心理壓力，改善生理和心理狀態。
專家提醒
男人的“例假”除了會影響男人的身心健康外，還會導致學習和工作效率低下。因此，爲了身心健康和安全着想，在男人的“例假”期間，應該注意減少學習和工作量，並儘量不要從事高危作業，以避免出現意外。
