水，是生命之源，它的存在是生命的必要條件。水對我們的日常生活都產生了極其重要的作用，每一天我們都要喝充足的水，不然我們的餓身體就無法正常運轉。水不僅能夠幫助我們身體緩解口渴的感覺，而且還能減速代謝，排出毒素，增強抵抗力，維護身體健康。
我們習慣早上喝水，但是你知道早上喝水有什麼好處嗎？
1、預防心血管疾病
起牀後喝的水會經過腸黏膜的吸收作用進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。
2、清洗腸胃
早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
3、防止便祕、痔瘡等肛腸疾病
清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕等疾病。
但是你知道早上喝水有什麼講究嗎？
首先需要在刷牙後吃飯前喝水，不然在刷牙前喝水會把口腔內細菌帶入身體裏，在飯後喝水又達不到清潔腸胃的效果。另外也不能過度飲水，因爲喝多的話會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，最後也不能喝的太猛，不然會出現噁心等症狀。
那麼，我們早上起來到底該喝溫水還是涼水呢？
首先喝涼水的危害有：
1、傷害腸胃
冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
長期喝冷水導致寒溼相結合，脾的陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。
那麼喝溫水有什麼好處呢？
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，而且能夠有效的起到暖胃的效果，幫助有效吸收早餐。
3、保護牙齦
牙齒進行新陳代謝的最佳溫度爲35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。因此溫水是最爲合適的。
由此可知，早上喝溫開水一定是比喝涼開水好的，因此我們早晨起牀後喝的第一杯水一定要是溫開水。爲了自己的身體健康，記住一定要喝溫開水哦。
