我們現在有很多疾病是源於體內的溼氣，古人云;“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”由此可以看出這個問題自古有之，而且溼氣這個東西在我們的體內十分不易被排出去，日積月累下來會給我們的身體會造成特別沉重的負擔，好在這個問題出現的久遠，終歸還是被找到了對付的辦法。
在介紹方法之前，我們要先來了解和判斷自己的體內是否有溼氣。
第一個辦法不僅是看體內有沒有溼氣的，還能判斷出具體屬於那種類型的溼氣，這個辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人溼氣就重，白膩苔的是體內有寒溼，黃膩苔是體內有溼熱，有這些症狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況。
第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏，四肢痠痛。《黃帝內經》上說“因於溼，首如裹”，意思就是身體總不舒服，頭上像被包裹了東西一樣，這都是體內有溼氣的表現。
第三是會有食慾不振，胃脹噁心，小便不暢，大便粘滯的症狀。
以上三種方法符合任一一種情況都表明體內是有溼氣的，而溼氣帶來的影響就是睡多久都不夠，還能引發各種疾病，即便沒有生病，身體也感到各種不適。現在我們就來學幾招祛溼氣的好辦法吧。
煮一碗薑湯，多吃點蔥、蒜都能起到祛溼氣的作用，因爲這些辛辣之物都有生髮的作用。喝一碗熱薑湯，待到全身發汗的時候，就是薑湯把體內的溼氣逼出來的時候。這個辦法同樣用於淋雨後對感冒的預防。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛溼，沖泡簡單，閒暇時候就可以當水飲用來解渴，早晚各泡一杯效果更佳
3. 還有一個五豆湯，照比紅豆薏米湯更佳溫和，祛溼不傷腎，具體的五豆分別是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最後這個不是豆是甘草需要3g，放在一起熬煮。
4. 穴位推拿祛溼法，這個穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。這個位置的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字的中間。這個穴位按上去會非常痠痛，所以要起先要輕柔一點，每天按摩一到兩次，每次10-20分鐘，漸漸加力，慢慢就會感覺到身體不再像之前那麼沉重了。
