膝關節滑膜炎是比較常見的一種膝關節疾病，給患者帶來了無數的折磨和痛苦，而且，一些青少年得了此病，還有可能會影響他們的發育，這也是家長們最爲擔心的，所以，預防膝關節滑膜炎是非常重要的，而究竟膝關節滑膜炎怎麼預防呢？噩夢接下來就爲大家介紹一下吧！
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。
5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
膝關節滑膜炎的飲食
食療方 烏豆粥：黑大豆20克，粳米60克，加適量紅糖。黑豆用溫水侵泡一夜，洗淨在鍋裏煮沸幾分鐘，加入粳米、紅糖煮至粥稠，佐餐吃。
一定要儘量避免飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。患者一定要少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因爲其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。而且患者也要少吃甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重
意見建議：少吃牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因爲其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
以上內容就是對於膝關節滑膜炎怎麼預防呢的介紹了，預防膝關節滑膜炎的方法非常的多，只要我們在平時注意到這些，就女降低膝關節滑膜炎發生的機率，如果發現自己有膝關節滑膜炎的症狀的時候，一定要及時的帶醫院檢查治療哦！
