如今男人們使用電腦的頻率越來越高，時間也越來越長，在這種頻繁的重複性操作下，手腕、手臂就非常容易出現關節麻痹、腫脹、疼痛等症狀，久而久之就會出現我們常說的“鼠標手”。那麼什麼叫鼠標手？如何預防鼠標手？
對於白領男士來說，其在每天的工作中由於需要面對電腦，因此，在對鼠標的使用上就更加頻繁，而這也就導致了白領人羣中出現鼠標手數量增多的最大誘因，下面小編就爲你介紹幾個預防男士鼠標手的方法，希望能幫到你。
什麼叫鼠標手
“鼠標手”即“腕管綜合症”，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成爲一種日漸普遍。
如何預防鼠標手
1、保持正確的坐姿。鍵盤應該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。
2、建議有條件的用戶使用人體工學鍵盤，並且使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標手”。
3、手握一定重量的物體（裝水的瓶子），將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的擡起、放下動作約半分鐘，然後再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛鍊手腕力量，防止腕關節骨刺增生。
4、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。
5、手持網球（或其他體積、重量合適的物體），上下翻動手腕30次左右，有利於腕部力量的鍛鍊和肢體協調能力。
6、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環有很好的促進作用。
7、同樣是一個促進手部血液循環的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。
8、雙手合十，前後做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環。
9、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
10、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做10次。
