前列腺是男性生殖器中的附屬性腺，具有產生前列腺液、參與生殖代謝的功能。前列腺液還有營養精子、促使卵子受精及有助減低陰道中酸性的作用。正是因爲前列腺在男性生殖健康中有着如此重要的作用，所以男性對前列腺保健不可忽視。
目前前列腺疾病之所以高發並呈年輕化趨勢，與現代人的生活方式密切相關。那麼，究竟有哪些不良習慣會對前列腺健康產生負面影響呢？
六大很傷男人前列腺的生活細節
1、久坐讓前列腺很受傷
長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血，繼而會引起前列腺充血、腫脹，時間長了就會前列腺肥大或慢性炎症。每個辦公室男人都應定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。另外，男人還要養成規律鍛鍊的習慣，這樣做既能增強身體免疫功能，還可改善血液循環，而這些都可減少前列腺患病的機率。
2、縱慾過度傷害前列腺
在短時間裏，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的範圍。不規律而過度頻繁的性愛方式會使前列腺過度工作，令其長期處於充血狀態，這樣會大大增加前列腺增生的機率。
3、菸草、酒精的不良刺激
長期吸菸的男性發生慢性前列腺炎的機率遠高於不吸菸人羣，尤其在40歲以後。酗酒以及過食辛辣刺激性食物的人羣，也更容易出現令前列腺出現炎症，一般多爲無菌性前列腺炎。所以，爲了自己的健康，男人應戒菸禁酒。
4、自慰頻繁很傷“腺”
自慰是一種正常的生理行爲，能幫助男人解決部分高張力狀態的性衝動和性積蓄。但如果不加以節制，例如每天自慰3次以上，不僅會因縱慾過度而導致疲勞、免疫力下降，另外過於頻繁的緊張與放鬆，以及分泌物的超量排放也會加重前列腺的負擔，容易造成前列腺的調節能力下降。
5、喝水太少前列腺難“滋潤”
水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現不暢，前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負擔，也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。
6、不良情緒殃及前列腺健康
當受到緊張、焦慮等情緒刺激時，前列腺的分泌物也會增加。這時男人會感覺尿道不舒服，出現小便次數增多的現象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問題會更加嚴重。所以，男性朋友平時應該注意情緒的調節。
