夏天已經悄悄的靠近了，那麼每到夏季就是女性最煩惱的時候了。因爲天氣熱的原因一頭長長的頭髮沒地方放只能高高紮起，對於臉大的妹子更是一種致命傷害。接着就是一些婦科炎症的狀況慢慢浮現出來，所以在平時飲食中我們要注意通過選擇食物來調理身體，那麼怎麼調理呢?一起來看看。
夏季女性怎麼調理身體?
體寒的女性
1、體寒的女性
炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實這是身體不健康的標誌。部分女性在夏日會感到全身發冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現這種渾身發冷的現象了，在醫學上稱爲“冷感症”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應當予以重視。
飲食需要注意：怕冷的女性儘量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生薑、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫熱，適合禦寒的時候吃。
也可以多吃一些含碘比較多的食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑等運動最爲適合，對於白領、學生等運動較少的女性，更應該重視活動鍛鍊。
氣虛的女性
2、氣虛的女性
氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經週期不規律等等。
飲食需要注意：多服用一些補氣的藥物調理身體，例如人蔘、黃芪、白朮、紅棗和甘草等等，燉雞或排骨可以養氣補血。人蔘、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程爲主，最好在服用前諮詢醫生，根據醫生的建議定量服用。
血虛的女性
3、血虛的女性
出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等症狀，血虛體質的人，形體會比較瘦小，身體素質比別人差。
飲食需要注意：菠菜、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海蔘等有補血的功效;夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調理身體，阿膠是比較好的選擇。
月經失調、經量過多的女性特別需要補血，根據醫生的建議，服用一些人蔘、當歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。
夏季女人吃什麼對肌膚好?
番茄
1、番茄
番茄含有胡蘿蔔素、維生素A、C和抗氧化劑番茄紅素，如果夏季多吃番茄，可以美容護膚和去雀斑。
2、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
3、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素C和黃瓜酸，這些元素能促進人體的新陳代謝，對排毒養顏的效果非常好，而且夏季多吃黃瓜還可以美白肌膚和抑制黑色素的形成。
4、燕麥
燕麥是一種五穀雜糧，它富含蛋白質和鈣類，也是一種能夠有效提亮膚色的食物，能夠加速人體的新陳代謝，加速氨基酸的合成，從而促進了細胞的更新，膚色便更加透亮白皙了。
葡萄
5、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質，但是如果想要更好的提亮膚色的效果，飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果，能夠讓膚色更加明亮紅潤。
6、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質，是一種很有效的氧化劑，它能夠有效對抗自由基，讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤，白裏透紅的肌膚讓你氣色更佳，是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
7、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說，有以下作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明，紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
蘋果
8、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定，並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動，幫助排清體內的廢物殘渣等，起到潤澤肌膚，讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉着，起到美白效果。
這些食物在日常生活中是經常見到的，不用特意去要這些食物。如果你想要在夏天有一個健康的身體，有一個人見人愛的肌膚的話，那就跟着聚男小編每天補充這些食物。在不久的將來你會發現，你的身體已經從之前那個自己看了都會討厭變成現在自己愛不釋手的身體了，讓自己擁有一個男生看到都不想把目光一走的衝動了。
