“一年之計在於春”，春天是萬物復甦的季節，當然春天也是養生的好時機。春天的天氣不冷不熱，非常適合用來調理身體，尤其是對於工作壓力比較大的男性來說，在春天的時候選擇養生再合適不過了。養生的方法有很多種，其中最簡單的一個方法就是採用食補，春天男性想養生適合吃什麼食物比較好？哪些食物是養生必備的？一起了解一下！
1、春韭
韭菜一年四季都能吃到，在春天常吃韭菜，好處可是很多的。韭菜又被稱爲“起陽草”，有補腎、補陽的作用。春天的時候，建議男性可以多吃一些韭菜，因爲春天人體肝氣旺盛，而多吃韭菜可以增強脾胃之氣，有助於保護人體的肝功能。
2、黃豆
黃豆在日常生活中很常見，很多人都知道黃豆可以補鈣，其實黃豆對男性來說也是一大補品。黃豆裏面含有豐富的營養物質，對改善男性骨質流失非常有效。春天多吃一些黃豆，還能起到補鈣、養生的功效。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的鉀，對降血壓有着很明顯的功效。胡蘿蔔素中含有的維生素，可以提升身體的抵抗力，抑制體內細胞的惡化。春天的時候，男性多吃一些胡蘿蔔可以預防癌症，而且也能養生。
4、大蒜
很多人都因爲大蒜的味道不好聞，所以都很少去吃它，其實大蒜的好處是很多的。大蒜具有很強的殺菌作用，常吃大蒜可以消滅侵入體內的病菌。大蒜中所含有的維生素b1，可以促進醣類的新陳代謝，而且也能消除疲勞。
5、海鮮
海鮮這是很多人的大愛，對於男性來說，要想養生可以多吃一些海鮮，比如蝦、蟹、蠔中鋅含量豐富，常吃可以提升肝臟功能，滋養強身。
