對於那些終日坐在辦公室上班的MM來說，水腫是經常發生的。水腫的部位經常發生在小腿，因爲長時間的坐姿會讓血液不流暢，從而導致水腫。那麼小腿水腫了怎麼辦呢?怎麼能夠邊上班邊預防消除水腫呢?今天聚男小編整理了一篇文章能有有效緩解上班族MM小腿水腫的方法，一起來看看。
白領喝什麼茶去腿部水腫
陳皮普洱茶
陳皮普洱茶
普洱茶葉6克，陳皮2克，一起放到杯子裏，加適量沸水沖泡即成。
陳皮具有理氣和中，燥溼化痰，利水通便的功效，普洱茶可生津止渴，解毒通便。此茶非常適合白領女性飲用，可以改善便祕，緩解輻射傷害，減輕四肢水腫，並有護胃養胃之用。
荷葉柚皮茶
荷葉柚皮茶
適量的幹茶葉與柚子皮，將幹荷葉與柚子皮分別洗乾淨，再放入茶壺中加入適量的水，用大火煮沸，再用小火煮5分鐘。
荷葉含有大量的荷葉鹼、蓮鹼等物質，有非常好的清熱、解毒、利水的效果，可以將體內各部分多餘的水分排出，而柚子皮，可以寬中理氣，消食，化痰，並有一定去腫作用，此茶不僅可有效去腫，還要改善因壓力達大而引起便祕現象。
香蕉綠茶
香蕉綠茶
香蕉1根、綠茶5克、蜂蜜適量。香蕉剝皮，與泡成茶的綠茶一起榨汁，再加些蜂蜜，攪拌均勻即成。
香蕉具有清熱潤腸的作用，可以促進腸道蠕動，具有利尿、消腫、通便的作用，而且是一種能令人心情愉快的水果，可放鬆上班的緊繃有神經;綠茶同樣具有消水腫的作用，並且可以改善長時間工作而引起頭痛，思維不清等症狀，此茶在去水腫的同時，還能清利頭目。
玉米鬚菊花茶
玉米鬚菊花茶
玉米鬚15克、菊花10克。材料洗乾淨後，一起放到鍋裏，加適量清水，煮沸，可代茶飲用。
玉米鬚具有利尿消腫，清肝利膽的功能，同理，具有較好的降低血糖與血壓的效果;菊花則可以散風清熱，平肝明目，清熱解毒，可以改善長期用眼而引起乾澀、頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱等症狀。此茶去水腫，平穩血壓和血糖，又能保肝明目。
葡萄紅茶
葡萄紅茶
葡萄適量，紅茶5克。將熱開水將紅茶沏好，去渣，再將葡萄做汁，與紅茶混合。
葡萄可以補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨，可有迅速補充體力，改善疲勞感，並清除體內自由基有效抗衰老;紅茶則可清頭目，除煩渴，消積食，除水腫，改善頭暈，思維不清，小便不利等症狀。此茶補血，去腫，又可抗衰老。
白領腿部水腫怎麼辦
起身多走走
起身多走走
長時產坐着不動，會影響下肢血液循環，極容易引起水腫現象，所以，不妨在工作間隙，多多起身活動活動，最好每次坐1-2個小時後，就站起來走走，每次5-10分鐘就行，可促進血液迴流，防治水腫。
坐着也要多動腿
坐着也要多動腿
即便是沒有時間站起來活動，坐着的時候也要記得儘量多動腿，時常轉動腳踝，或者坐有位置上，沒事踮踮腳尖，保持幾秒後再放下，重複數次，又或者沒事按摩下小腿，這些小動作都有利於促進下肢的血液循環，改善水腫。
飲食加運動
飲食加運動
如果平時特別愛吃很鹹的食物，身體裏鈉含量較多，容易引起水分瀦留，令水腫更加嚴重，上班族在尤其注意，吃飯不要太重口味，不利於水分代謝，同時，下班回到家後，儘量抽些時間來做做運動，每天至少半小時，對減輕水腫會有很好的效果。
按摩加泡腳
按摩加泡腳
在每天晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝，緩解工作了天后的疲憊身心，有效防治水腫，如果能在泡腳後，再適當給腿部按按摩，不僅可以改善水腫，而且瘦腿的效果會十分明顯。
如何緩解小腿水腫
其實只要好好的利用多餘的時間對小腿進行以上操作就可以在短時間內緩解小腿水腫的問題。如果要徹底解除小腿水腫的話，還是建議各位白領MM們要多做點走動活動，會讓自己的精神緩解一下還能預防小腿水腫，希望看完本文章能夠幫你解決小腿水腫的問題。
