對於蘋果，在日常生活是最常見的水果之一了，很多人也都是非常喜歡吃的，蘋果也是成爲水果之王，因爲水果中富含有多種的營養物質和元素，對於人的營養補充也是非常大的，而且還能一定程度的預防一些疾病的發生。而且本身蘋果是一種低熱量的食物，所以不用擔心吃蘋果會胖，而且常吃水果還具有護膚的效果，能讓肌膚變得更加細嫩潤滑。
所以說蘋果也是具有養生功效的，那麼蘋果的養生功效和作用是什麼，對於人體具有哪些好處呢?趕緊和小編一起來看看吧。
1、預防貧血
常吃蘋果的人羣，通常自身的肌膚都會看起來比較紅潤，這就是因爲吃蘋果可以增加人體的血色素，讓皮膚變得更加紅嫩，所以說對於貧血的患者來說，蘋果可是一種良藥了，具有輔助治療貧血的作用。
2、預防高血壓
有醫學專家研究證明，蘋果和一些降血脂的藥物一樣具有降低血液膽固醇的作用。因爲蘋果本身是不含有膽固醇的，所以可以促使膽固醇從人體的膽汁中拍出來。還有蘋果中含有比較豐富的果膠，還能有效的阻止腸道吸收膽固醇。
當蘋果進入人體的腸道後，蘋果還會從人體的腸道中分解出乙酸，乙酸本身就可以促使加大膽固醇的代謝功能，所以說蘋果不僅具有預防高血壓的作用，還可以有效的減少冠心病和心臟病的發生。
3、通便
蘋果中含有纖維素和有機酸，當進入腸道之後可以促進腸胃的蠕動功能，能讓人體的糞便變軟，有利於排出通便。
4、減緩皮膚老化
蘋果中含有一些維生素E和鈣元素，維生素E和鈣元素本身就有美容的功能，能讓肌膚進入年輕化，減緩肌膚老化的發生，這也是很多女生喜歡吃蘋果的原因之一。
5、減肥
蘋果中富含油大量的蘋果酸和維生素，當進入人體後，可以有效分解體內的脂肪排出體外，所以常吃蘋果是具有減肥的功效，特別是那種酸蘋果的減肥功效更好喲。
以上的一些蘋果的養生功效和作用，大家都知道嗎?蘋果還有很多的功效，小編這裏就不一一列舉了，總之記住常吃蘋果對於有人體有很好的養生功效就對了。
