失眠吃什麼粥
桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果，具有滋補肝陰、養血明目的功效。但脾胃虛寒、腹瀉者忌服。
原料：桑葚20-30克，糯米10克。
做法：用500毫升水煮粥，熟時加冰糖少許即可。
每天晚飯後一小時吃一次就行。
減肥吃什麼粥
中醫講胖人多溼，這道粥清香爽口，具有清熱解毒、利溼消腫、減肥健美的作用。
原料：鮮冬瓜100克，大米100克。
做法：把冬瓜連皮切成薄片，大米淘淨，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。特別提醒：只要將冬瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。
每天中午或晚上堅持喝上一小碗，喝上個把月，效果就會出來了。
如果是單純生理性的妊娠水腫，推薦冬瓜粳米粥。
冬瓜對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。粳米煮粥，具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，最適宜病人、產婦和老人。且兩種食材簡單易得，特別適合在家中製作。
原料：鮮冬瓜100克，粳米適量。
做法：取將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天爲1療程。一般在1-2個療程後，腳踝、小腿處消腫效果明顯。
咽喉炎吃什麼粥
鮮藕粥有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴、健脾開胃的功效，有急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰的人，均可服食。也適合食慾不振、口乾舌燥的人服用。
原料：鮮藕50克，大米、綠豆各30克。
做法：先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟後，再放入藕片(藕在入鍋前再切，顏色纔不會變黑);待熟後調入少量白糖，再煮一二沸即可。
腹瀉吃什麼粥
木香既能行氣止痛，又能健脾消食，臨牀上對脘腹脹滿、腸鳴泄瀉、下痢腹痛、裏急後重等有較好的效果。
原料：木香10克，大米100克。
做法：將木香擇淨，放入鍋內，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟後，少量白糖調味服食。
每日1劑，連續3-5天。
頭屑多吃什麼粥
菠菜養血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養陰、補血潤燥，減少頭屑的出現。
同時，菠菜富含維生素A、維生素C、礦物質以及多種維生素，嬰幼兒寶寶多吃菠菜，可預防缺鐵性貧血，還可有效保護眼睛，吃出好的視力。常給寶寶吃菠菜粥，可有效補充鐵元素，預防貧血，又有助於保護孩子的視力發育。
原料：菠菜100克、大米150克、蔥花少許。
做法：先將菠菜清洗乾淨，切成小段，備用;將大米淘洗乾淨，鍋中放入適量的清水，大米放入鍋中，用小火把米煮爛，再放入香菜，與大米一同煮成粥狀即可，食用時撒上少許蔥花。
脾胃虛弱吃什麼粥
扁豆粥具有健脾開胃、美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效，用於脾胃虛弱、慢性腹瀉、吐瀉等症的輔助食療。
扁豆爲豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質，是較爲理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。
白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾開胃，可用於脾胃虛弱而飲食不進，嘔吐泄瀉者。
原料：粳米100克，鮮白扁豆100克(每年7-8月採集未完全開放的白扁豆花)。
做法：粳米洗淨浸泡半小時，放入鍋內用大火煮沸;加入鮮白扁豆，改用小火熬煮成粥。粥內可加入少量紅糖或冰糖，攪勻，稍燜片刻，待糖溶化即可食用。
氣不暢吃什麼粥
蘿蔔有消積化痰、寬中理氣、清熱解毒、除燥生津等作用。再配以養肝滋腎、清熱明目的枸杞，蘿蔔枸杞玉米粥具有消食利氣、寬中止渴、養血明目的功效。
原料：蘿蔔250克，枸杞20克，玉米粉10克。
做法：先將玉米粉加少許清水調至糊狀備用;蘿蔔切小塊後與水一同下鍋，大火燒滾後加入枸杞子、玉米糊，邊下邊攪;煮沸後改小火煨至玉米粥黏稠軟熟即可。
肺燥吃什麼粥
松子、粳米一起煮成粥，有補虛、養液、潤肺、滑腸的作用，特別適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便祕等症。
原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;松子仁洗淨研碎;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥，待粥熟了之後，加入適量的蜂蜜調味即可食用。早晨空腹及晚上睡前服用。
便祕吃什麼粥
這不僅對胃病、便祕等療效很好，還能提高自身免疫功能，尤其適合小兒便祕。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。
原料：粳米50克，苦杏仁10克。
做法：將杏仁洗淨去皮，用紗布包裹，洗淨粳米，一起入鍋內，加水同煮，待粥汁黏稠時，取出杏仁，少用白糖調味即成。
杏仁麪粉粥
有養心除煩、宣肺化痰、潤腸通便的作用。
原料：杏仁10克，麪粉100克。
做法：杏仁去皮尖，壓成粉，入鍋內，加水煮沸10分鐘;再將麪粉用涼水攪成糊狀，倒入鍋中，煮開即可。
薏米杏仁粥
有健脾除溼、止咳化痰、潤腸通便的功效，可用於患有高血脂、脂肪肝的病人。
原料：薏米仁30克，杏仁10克，粳米50克。
做法：將杏仁去皮尖;取薏米仁、粳米煮粥，待半熟時加入杏仁，煮至粥成，加入適量白糖調味即成。
養血吃什麼粥
牛奶粥具有益氣、養血、生津、健脾胃，潤五臟的作用，若加入少許大棗，補益氣血的功效更佳。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。吃了牛奶粥後氣血補足了，自然肌膚由內而外的細膩白嫩了。
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
做法：將黑米放入鍋中浸泡2-3小時，然後用中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫熱服食，注意保鮮，勿變質。
胃寒吃什麼粥
氣溫的降低再加上飲食不注意，很容易導致胃寒發作。河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽科副主任醫師劉光偉建議，添加茯苓、薏仁、乾薑等製作米粥，可以溫胃驅寒。因爲茯苓和薏仁具有健脾利溼、溫胃功效，而薑片則可以散寒。
最好選用溫性、平性的食材與米粥一同熬製。如藥食同源的山藥，具有健脾、補腎、補精血的作用，特別適合在冬季食用。
做法：在製作米粥時，可以添加適量茯苓、薏仁、乾薑等一同熬製。將山藥、薏米、白扁豆和少量茯苓研成粉，每天兩到三勺，對脾胃虛弱患者可以起到很好的改善作用。
