更年期是女性女性成熟至老年衰萎的正常表現，那麼女性更年期年齡一般是多少呢?更年期又會有什麼表現呢?需要什麼什麼進行調理呢?帶着這些疑問跟着小編一起去了解吧!
更年期
更年期是在40歲~45歲之間 女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失爲標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始於40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期3個階段。 部分婦女在更年期會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等。晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道幹痛、尿頻急、尿失禁、反覆膀胱炎等，以及一些屬於心理或精神方面的非特殊症狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑鬱、失眠等，稱爲更年期綜合症。 更年期綜合症可以用中西藥物治療，並應正確對待這些症狀。
女性更年期的先兆或早期症狀比較明顯，可通過下述指標預測更年期
1 通過家族遺傳進行預測:由於進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作爲孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。但此指標並不是絕對的，易受後天生活條件、環境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。
2 從初潮年齡預測更年期年齡:多數人觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
更年期表現
3 月經紊亂現象:月經紊亂爲最終絕經前的月經表現形式。月經改變的表現大致分爲三種類型:一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經;二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現爲陰道大出血;也有人表現爲淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經;三是突然停經。絕經是進入更年期的重要指標之一。
4 更年期的先兆:婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚髮紅，並往往伴有出汗。又如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候羣;另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。
女人更年期年齡因人而異 我國平均49.5歲
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失爲標誌。
據統計，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡爲49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。
女人更年期年齡會因人而異。因爲，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約爲40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。
更年期的反應
警惕!女人更年期年齡不斷提前
根據2008年全國婦產科學術大會觀點顯示：城市女性一般在45歲左右進入更年期，但由於多種原因我國女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經進入更年期，嚴重的困擾着婦女的正常生活。
而在現實中，一些年輕白領媽媽，尚未到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，意味着卵巢早衰可能慢慢襲來，更年期正在接近。這與白領媽媽忙碌的生活節奏有關，工作和家庭難以兩全的矛盾，成爲發病的主要原因。
女人35歲開始要注意更年期保健
在更年期，90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。專家提醒，婦女要提前做好更年期的預防。
女人35歲左右就要重視更年期保健，及早進行日常保養、補充鈣質等。只要做好了充分的預防和保養措施，婦女更年期年齡是可以往後延遲的，而且更年期症狀同比也會較輕一些。
雖然女人更年期年齡並不固定，隨着不同人的不同身體情況會有不同的觸發。但是，無論女人更年期發生在何時，我們都要先學會如何幫助他們調理和順利通過這個階段，讓更年期不再是個可怕的話題!更有專家認爲，類似文章開頭的那種現象是對更年期的婦女非常大的傷害，很可能刺激她們本來就緊張、焦慮的神經。既然更年期是每個人都要經歷的正常的人生階段，那大家不妨都平和一點，誰也不要拿更年期來罵人。
煩躁不安
1、飲食調理：
中醫學認爲更年期婦女多汗主要因爲陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙蔘等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出症狀。>>>白領女性警惕隱性更年期綜合症
2、藥食同源：
更年期出現要藥食同源來調理
對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
3、運動調護：
缺乏體育鍛煉，吸菸，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛鍊方式，儘量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。
更年期如何調養
4、調整起居：
更年期出汗要調整起居
適當調節居住環境的溫度和溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼蓆，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
5、激素替代：
潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
藥方一
組成：仙靈脾，仙茅，當歸，熟地，女貞子，旱蓮草，知母，黃柏，柴胡，白芍，鬱金，遠志。
功用：陰陽雙補，舒肝解鬱。
主治：更年期畏寒、潮熱、出汗，憂鬱煩躁。
用法：每日1劑，煎3次，混勻，分2次服，早晨2/5，晚上3/5。
保持身心健康
藥方二
更年期出汗吃什麼藥
組成：浮小麥，煅龍骨、煅牡蠣，白芍、仙靈脾、鉤藤，柴胡、黃芩、當歸，桂技、五味子、黃柏、甘草。
主治：女性更年期綜合症，用於潮熱、出汗症狀顯著者。
用法：用水浸泡30分鐘，煎30分鐘，濾液，餘渣再煎，2次藥汁混合。每日1劑，2次分服。
藥方三
組成：炒酸棗仁，柏子仁，珍珠母。
主治：女性更年期綜合症，用於失眠、出汗症狀者。
用法：珍珠母加水先煎20分鐘，再入前2味藥煎15分鐘。濾渣後再煎，2次混合。每日1劑，2次分服。
運動
藥方四
適合更年期的藥方
組成：當歸、白芍、茯苓、鬱金、菟絲子、五加皮等苗嶺珍稀藥材
功用：養氣、養神、養精;調節內分泌，延緩衰老;提高睡眠質量，增強骨質;針對性治療，男女同治。
主治：正氣固元方治療男女更年期綜合症及更年期各種症狀。
用法：分早中晚三次餐後服用，每次150~200毫升
結語：以上是小編爲大家介紹了有關女性更年期的相關知識，女性朋友趕緊看看喲，希望對你有所幫助。
