男人的更年期和女人的有哪些不一樣，其實男人更年期的危害比女人更可怕，那麼常有的症狀有哪些？吃什麼改善更年期呢？
不僅僅是女性有更年期，男人也有更年期。據一項調查顯示，男性更年期綜合徵出現在40歲至70歲的男性居多，心理和生理上出現莫名其妙的改變，年齡越大，症狀越顯著。因此，男性在進入更年期之後，要特別注意更年期的保健。今天小編就爲大家介紹一下男性更年期的一些症狀和飲食。
男人更年期的危害比女人更可怕
一、喜怒無常
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
二、功能紊亂
主要是心血管系統問題，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道症狀，如食慾不振、腹脘脹悶、大便時祕時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
三、雄性激素缺乏出現性功能障礙
常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等，雄性激素部分缺乏是男性出現更年期綜合徵的重要原因，其它如激素水平改變、許多相關的疾病、環境等因素均同男性更年期綜合徵的發生有關。其實人到中年這些都是正常情況，然而男人往往很重視性能力，導致自己滿足不了妻子而出現自卑而懷疑對方的行爲。
四、生育能力下降影響家庭和諧
現在男性不育症患者越來越多。有資料顯示，男性不育症的人羣集中在30~35歲、40~50歲這兩個年齡段。40~50歲的男性治療不育有多重社會因素，譬如精英人羣的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常複雜，有研究表明從事電焊、強電磁輻射、裝潢、油漆噴塗以及經常需要在高溫環境下工作的人，這部分人羣的不育不孕風險相對較高。同時，糖尿病、抑鬱症、高血脂、外傷、手術、不良習慣如抽菸喝酒等因素，都會影響生育能力。
五、衰老發福患“三高”
隨着年齡的增長，男人全身肌肉開始鬆弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。而更年期綜合徵的男人因機體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。
六、頭髮脫落顯蒼老
脫髮這事雖然不算大毛病，但是有關面子形象的事誰都在乎，頭頂光可鑑人也會使男人的性格產生一定的變化。專家指出，人至中年，身體不能再和年輕人比了，長時間工作，上網，娛樂消遣，經常吸菸等不良生活方式導致睡眠質量不佳成爲脫髮的主要因素。
男人更年期吃什麼改善？
1、更年期男人多表現出精神、神經方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸菸，因爲酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
2、大部分男人在進入更年期後會出現性機能衰退，性慾減弱。許多人爲此苦惱，並尋求治療方法。因此，中年男人更年期吃什麼呢？爲了緩解性功能減退症狀，在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
3、男人在更年期應少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收，可以適當食用。黃豆及其豆製品、新鮮蔬菜營養豐富，應作爲主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜。
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