陰虛，爲中醫名詞術語。是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨牀可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰爲主。若陰虛火旺者，宜養陰清熱。
陰虛成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現爲一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
在日常生活中，陰虛（病）很常見，男女老少都可以見到。如果我們能及時發現並進行恰當的養生（或調理），那麼就可以減少很多疾病，維持人體健康。
如果人體出現口乾嗜飲、咽乾口苦、手足燒心、盜汗等陰虛（病）的現象時，其調理（或養生）的原則就是以養陰爲中心進行。下面，介紹一些簡易有效的日常“養陰”法，供大家參考使用。
藥膳養生：平時可多食藕、銀耳、冰糖、梨、綠豆、冬瓜、西瓜，還過這些都是寒涼之品，要按自己體質進食。
山藥補陰最爲平和，適合男女老少。我就最喜歡使用山藥。山藥能治腎，能健脾，還能治咳嗽。
言歸正題，陰虛之人，要少食蝦、牛肉、羊肉、桂圓、荔枝、桂子、酒以及辛辣燥熱的食物。
食療方一：百合麥冬養陰茶
取百合15克、麥冬20克、枸杞子10克，冰糖少許（糖尿病患者不加）混合，每次取約5克泡水如茶飲。
功效與適用人羣：養陰潤燥，可用於陰虛（病）者的日常保健，也可用於糖尿病患者的保健的日常養生。
食療方二：蓮藕養陰湯
取藕100克、枸杞子15克、銀耳10克、梨1個，先把銀耳洗淨浸泡1個小時，然後與切成薄片的藕、梨共煲湯，在關火前10分鐘加入枸杞子即可。
功效與適用人羣：養陰潤肺，可用於陰虛（病）者的日常保健，以及體虛易感冒者。
食療方三：牡蠣排骨湯
取牡蠣12克、排骨200克、豆腐200克、紹酒10克、蔥姜各5克、雞湯500毫升、醬油10克、青菜葉100克，先將排骨洗淨、豆腐切成4釐米長、3釐米寬的塊，薑切片、蔥花、青菜葉洗淨，然後將醬油、鹽、紹酒抹在排骨上，將排骨放入燉鍋內加入雞湯、放入姜、蔥和牡蠣，燒沸，加入豆腐，用文火煮30分鐘後，下入青菜葉即成。
功效與適用人羣：平肝潛陽、降壓止痛，可用於肝腎陰虛，水不涵木，肝陽亢逆高血壓患者食用。
經絡養生：早晚用掌根向上推足少陰腎經（下肢段）30—50遍，分別揉按三陰交、涌泉等穴位，每穴1—3分鐘。
注意事項：
其一，少熬夜，儘量在晚上23點前入睡。
其二，節制性生活或手淫。
