衆多人都應該知道若是人們平時自身抵抗力低下的時候就容易出現患上疾病，特別是抵抗力低下後更加容易病原體的入侵，最終就會患上疾病，因此人們平時就應該注意提高自身的抵抗力，這樣纔對人們的健康帶來好處的。那麼，免疫力低下的時候應該吃什麼食物比較好，下面我們具體來詳細瞭解哪些食物可以提高免疫力吧。
怎麼提高免疫力
相信很多人都非常喜歡吃西紅柿，它還有非常多的營養價值，特別是在夏天人們更是喜歡吃這食物。其實，這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
經常吃也是可以提高免疫力的，主要是由於大蒜具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質對人體的危害。
怎麼提高免疫力
經常吃豆類也是非常好的，主要是豆類的營養物質還是比較多而且也非常的營養，豆類中它們都含有大量的植物化學物質;無脂肪，高品質的蛋白質;葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。
總結：以上這些所提及到的這些食物都是可以更好提高抵抗力的，因此人們平時可以多吃這些食物，這樣就對人們的健康帶來好處的。同時，人們也需要注意的是，雖然這些食物是可以提高自身抵抗力，但也不宜吃過多，過多的攝入不僅是不能提高抵抗力甚至是會帶來更多的危害和影響，那就非常麻煩了。
