更年期不僅僅是女性的“專利”，男性也有更年期。男性更年期的症狀有哪些，又該如何調理，來看看中醫是如何調理男性更年期的吧。
男性更年期綜合症的症狀
1、腦功能減弱
男性更年期的症狀有哪些？表現爲對外界反應能力遲緩；睡眠質量下降，早睡早醒；記憶力下降；眼睛老花，容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏；聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。
2、軀體機能減弱
表現爲味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、鹹等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少、骨質疏鬆；頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。
3、性功能減退
表現爲性慾減低、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘力不足。
4、情緒改變
表現爲易怒、焦慮、抑鬱等情緒；還有出汗、潮紅、腰痠背痛等症狀。
男性更年期綜合徵的預防
1、控制腰圍
對於中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味着男性更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。
多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
2、戒菸戒酒、避免久坐
抽菸、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期綜合徵提前或加重綜合徵的徵狀。
3、防慢性病
許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期綜合徵徵狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要儘快、儘早治療，可以有效減緩更年期的到來。
4、常和妻子交流
中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關係。夫妻感情生活好，男性體內的雄性激素自然增加。
同時加強思想修養，經常保持樂觀情緒，克服心理緊張因素，樹立生活的堅定信念，鍛鍊毅力。
5、加強鍛鍊
加強鍛鍊，增強身體素質，提高機體適應能力。起居有常，房事有節，以保養腎精。飲食清淡，顧護脾胃，戒除菸酒。舒調情志，減少憂煩，和順氣血。
6、飲食調理
在辨證施治的同時，飲食調理不可忽視。由於男性更年期綜合徵的病機根本是腎精虧虛，因而飲食宜選用具有滋補腎精作用的食品，同時飲食宜清淡、易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激飲食。
精彩推薦：這3個都是男性更年期飲食調理方法
