精子是男人重要的生殖武器，只要幾個精子，就能使女人慾罷不能，甚至懷上愛的結晶。然而，有些夫妻同房多年卻不能懷上孩子，去檢查了很久，才發現是男人精子活力低惹的禍。
精子活力低與哪些因素有關?
精子的活動能力或運動速度的快慢決定着精子能否和卵子結成受精卵。健康的精子離體後液化，會表現出良好的運動能力，健康精子能佔到全部精子的七成以上。如果有活力精子少於一半，則爲精子活力低，意味着難以受孕。
健康的精子就像靈活的小蝌蚪，不但要遊得快，還要有力量。游泳遊得慢的，在輸卵管中被淹死了，遊得快的卻無法穿透卵細胞結合受精卵的，也終告失敗。只有笑到最後的才笑得最甜，與卵細胞合二爲一。精子活力低有以下這些原因：
1、生殖系感染：附睾、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白，並相互間網織，使精子活動的空間養活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細纖維連接成網絡，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。
3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。
4、內分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關係，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMP系統影響精子活力，血清中雌激素(E)水平升高時，降低精子的活力。精漿中睾酮過高可能抑制精子的運動。
5、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁慾5~7天爲宜。
6、精索靜脈曲張：因睾丸、附睾血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。
7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸菸、飲酒以及藥物因素等。
提高精子活力的食物：
1.食用含有鎂的食物提高精子活力
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2.精氨酸是構成精子頭產的主要成分
精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3.精子中富含微量元素鋅提高精子活力
鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4.鈣元素
鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5.此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。(參考網站：39健康網)
