日常生活中，很多男人偶爾會有遺精的情況出現，一般青春期後的男性，每月正常的遺精次數爲1-2次，這是一種正常的生理現象。但是遺精次數太過頻繁，幾天發生一次，就屬於頻繁遺精了，他會對男人身體健康帶來傷害，那麼，誘發男人頻繁遺精的因素是什麼呢？男人頻繁遺精該如何防治呢？
誘發男人頻繁遺精的原因
1、精神因素
由於性的要求過分強烈不能剋制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精(如經常讀淫書、淫畫，導致衝動發生遺精)。
2、生活因素
平時日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁遺精。例如穿着緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物、睡前有過劇烈的運動等。
3、身體因素
身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、勞累過度、長期失眠、營養不良等情況下，體質較差，身體各方面生理功能都會失調，管轄射精的神經系統也會出現力不從心的現象，容易誘發頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因是錯綜複雜的，患者最好是先到正規醫療機構檢查，然後選擇針對性治療方案。
4、劇烈運動
由於運動可使血液循環加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。運動後流經睾丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睾丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。
一般來說，半個月或更長時間遺精一次是正常現象。假如2～3天一次遺精爲遺精過頻症，可採用自我體療的方法，能取得滿足的效果。
8種鍛鍊改善男人頻繁遺精
1、提肛鍛鍊。
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門，其動作似乎忍大便的樣子，反覆做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
2、冷水洗浴。
天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
3、半蹲站樁。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中似乎兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。天天早晚各做1回，次數自便。
4、仰臥收腹。
仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時快速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨着腹肌氣力的增強，重複次數可逐步增加。
5、推拿療法。
取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。
6、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
7、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
8、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
