遺精頻繁是指在沒有手淫與性生活時的射精。青春期後的男性，每月正常的遺精次數爲1-2次，若遺精次數頻繁超過正常次數，幾天發生一次、一個月內發生4-5次以上，或婚後男子有有規律的性生活仍遺精頻繁，另外還伴有腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢，即稱爲遺精頻繁。
遺精頻繁可以通過睡姿改善
男孩子遺精的出現，標誌着男性射精功能逐漸開始走向成熟。一般而言，男孩首次遺精的年齡大致在12-16歲之間，到18歲時，大約有95%以上的男孩子都有過這種經歷。
長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。
年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
陰囊需要保持一個恆定的溫度，纔有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
遺精頻繁怎麼調理？
運動調理
1、提肛鍛鍊每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反覆做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
2、 按摩療法取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。
3、 仰臥收腹仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨着腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。
4、 冷水洗浴針對遺精的症狀治療，可以每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
5、 半蹲站樁挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。
飲食調理
1、蓮子桂圓飲——蓮子、桂圓各30克，分別洗淨，放在鍋中，加清水，大火煮沸大約3分鐘，改小火煨大約30分鐘即可。蓮子有固精氣、強筋骨、補虛損的功效，桂圓溫熱昇陽，因此屢屢奏效。
2、韭菜粥——新鮮韭菜60克，粳米100克入鍋，加清水做成粥服用。韭菜補腎壯陽，固精止遺，韭菜粥更是在《本草綱目》中被提及的澀精良方。
3、蓯蓉羊肉粥——蓯蓉是傳統的滋補腎陽的藥物。羊肉爲血肉有情之品，是滋補腎陽的食材。蓯蓉15克，羊肉100克，大米150克，蔥白2根，生薑3片，食鹽少許。將蓯蓉和羊肉洗淨之後切細，再用砂鍋煎蓯蓉取汁，去渣，放入羊肉和適量水，與大米同煮，煮沸之後加入鹽、生薑、蔥白即可服用。
