男子進入青春期後，睾丸不斷產生精子，精囊和前列腺不斷產生精漿，當精液在體內積存到一定數量而無法再存積時，“精滿則溢”，就會發生遺精。據統計，80%的未婚男性青壯年生活中有遺精現象。對於廣大男性來說，遺精是怎麼回事？其實，遺精就是在沒有性交或者手淫的情況下射精。那麼，男人爲什麼會婚後頻繁遺精呢？男人婚後頻繁遺精怎麼辦呢？
男人婚後頻繁遺精怎麼回事？
結婚後，由於有了正常的性生活，遺精現象會大大減少或消失。但若長期沒有性生活，又出現遺精，也屬於正常的生理現象。另外，造成已婚男性遺精次數增多的，還可能有以下三個方面的原因：
一、運動會加速血液循環，使得流經睾丸、前列腺的血液增多，睾丸產生的精子和附屬腺體產生的分泌液也隨之增多。精液多了，遺精次數也相應增加。
二、進行體育運動之後，中樞神經系統的反射活動和植物性神經的功能也會增強，勃起中樞的興奮性增強，容易引起性的神經反射，導致性器官充血，產生性衝動，於是出現遺精。
三、男性經常穿緊身的運動褲，或由於與運動器械長時間摩擦，或運動後過度疲勞，或被子蓋得太厚等，也會誘發性衝動，造成遺精。因此，如果運動後遺精次數稍有增加，並不是病態，也不是體虛的表現，不必爲此憂心忡忡。
男人婚後頻繁遺精怎麼辦？
1、注意睡眠狀態
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊繃的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認爲，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
2、戒除手淫惡習
“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。遺精頻繁怎麼控制？有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。
3、加強思想修養
要加強思想上的自我調節和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。
8種鍛鍊改善男人頻繁遺精
1、提肛鍛鍊。
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門，其動作似乎忍大便的樣子，反覆做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
2、冷水洗浴。
天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
3、半蹲站樁。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中似乎兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。天天早晚各做1回，次數自便。
4、仰臥收腹。
仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時快速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨着腹肌氣力的增強，重複次數可逐步增加。
5、推拿療法。
取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。
6、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
7、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度爲120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
8、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
