大部分人長時間用嗓後，超負荷用聲會使喉部的血管擴張，咽喉部的血液分佈不能馬上恢復到正常狀態。
這時如果大量喝冷飲，會使喉部突然受到冷刺激，就像燒紅的鐵塊突然丟入水中一樣，血管會驟然收縮，阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫、充血，容易造成嗓子沙啞，嚴重時甚至會導致失聲。
因此，話說多了最好不要猛喝冷飲，應該先喝點常溫白開水或礦泉水，也可以喝一些滋陰潤喉的溫茶水，如菊花茶、綠茶等。
另外，儘量少吃辛辣食物，建議選擇清淡的主食和湯品，還應該多吃一些水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕等。
