體力勞動者消耗的熱量通常高出腦力勞動者，因此，在日常的飲食中應選擇一些高質量的食物，通過適當的飲食調理來補充體力的消耗。
體力工作者吃什麼好
豬肉
豬肉中含有大量的脂肪，對於體力勞動者恢復體力有很好的效果。
咖啡
適當飲用咖啡對於體力工作者，尤其是中噪聲環境中的體力工作者有保護聽覺的作用。
雞蛋
補充富含蛋白質的雞蛋對於體力勞動者而言具有非常重要的作用，可補充體力。
牛奶
牛奶中含有豐富的營養物質，對於缺鈣的體力勞動者用於緩解腰痠腿疼有好處。
大豆
大豆中富含維生素C和B族維生素，是體力工作者必需的物質。#p#副標題#e#
狗肉
狗肉具有壯陽補腎的功效，對於長期腰部痠疼的體力工作者有益。
木瓜
木瓜具有活血通絡的作用，是體力工作者補充勞動消耗所需的較好的食品。
菜花
多食菜花有清肺、保護呼吸道少受粉塵的危害的作用。
荔枝
可以補充維生素C、B族維生素，這些都是體力勞動者要多補的物質。
體力工作者不能吃什麼
生水
生水中含有病菌，喝多了會引起傳染病。對體力勞動者有害無益。
剩菜
經常吃剩菜會引發胃病，應多吃新鮮的飯菜，體力勞動者尤其要注意。
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